Navika nam je druga priroda. A ako promijenite vlastite navike, tada je moguće promijeniti sebe i, kao rezultat, svoj život. Dolje depresija i rutina.
Upute
Korak 1
Napravite popis onoga što svakodnevno radite i počnite to svjesno mijenjati. Možete ustati i otići u krevet u različito vrijeme. Neka vam jelovnik ne bude kao i obično - umjesto kave ujutro pokušajte piti čaj ili noću umjesto čaja pijte fermentirano pečeno mlijeko. Pokušajte promijeniti put od kuće do posla i natrag. Idite na izložbu, radnim danom se nađite s prijateljima ili jednostavno sjednite u kafiću.
Korak 2
Ljubite svog ljubavnika često ujutro i navečer. Na taj ćete način pokazati svoje nježne osjećaje i osjećaje, ojačavajući tako svoju zajednicu.
3. korak
Morate se pravilno hraniti. Ova zdrava navika zadržat će vaš oblik i raspoloženje u godinama koje dolaze.
4. korak
Čini dobro ljudima. Za to ne morate biti milijunaši i stvoriti dobrotvorne temelje. Samo pomozite onima kojima je potrebna, uključujući to ako vam se na prvi pogled čini kao sitnica. Mora se imati na umu da ste, učinivši dobro, učinili dobro za sebe.
Korak 5
Bavite se sportom. Morate se održavati u odličnoj formi i uvijek biti u dobroj formi. Da biste postigli željeni rezultat, nije potrebno kupiti pretplatu na fitnes centar, teretanu možete izgraditi kod kuće. Da biste to učinili, možete kupiti uže za skok, joga prostirku, fitball itd.
Korak 6
Pokušajte svakodnevno odvojiti desetinu iznosa koji trenutno imate. Čak i uz mali proračun, ova će se navika isplatiti. Kada kupujete s popisom, ova će vam taktika uštedjeti do 30 posto proračuna.
Korak 7
Morate češće komunicirati s prijateljima. Svaka osoba ima niz poznanika koji su joj važni i zanimljivi. Pokažite to češće prijateljskim druženjem. Neka vam to postane ugodna i ljubazna tradicija.
