Nakon dugog stresa, duge traumatične situacije, često se dogodi ozbiljna psihološka bolest, koja se obično naziva depresijom. Od ovog poremećaja ne pati samo sam pacijent, već i ljudi koji ga okružuju. Ovo stanje karakterizira stalno loše raspoloženje, apatija i lijenost. Da biste spriječili pojavu, kao i prevladali depresiju, morate zapamtiti neka jednostavna pravila i pokušati ih se pridržavati.
Upute
Korak 1
Sjetite se svih najživopisnijih i najsretnijih trenutaka svog života. Osjetite ih opet u mislima i uživajte u uspomenama. Prikupite se, pokušajte zaboraviti prošlost povezanu s ovom ili onom negativnom situacijom.
Korak 2
Prestanite s lošim navikama. Neka vas zaokupi nešto uzbudljivo za vas, bilo da se radi o šivanju križem ili bavljenju sportom. Savladajte novi posao. Pazite na svoju figuru, izgled. Nađite nova poznanstva sa zanimljivim ljudima, komunikacija s kojima će vam ići samo u korist. Osposobite se za aktivnost i redefinirajte svoje životne interese.
3. korak
Mislite samo pozitivno, pokušajte otjerati sve negativne misli i loše emocije od sebe. Zapamtite da je depresija samo privremena, život ide dalje i sve će se promijeniti nabolje.
