Često se ispostavi da svakodnevne aktivnosti postaju rutinske i neugodne. Za posao morate ustati rano, očistiti stan, razgovarati sa šefom, kuhati, vježbati, pravilno se hraniti itd. Ponekad se morate prisiliti na ove nužne, ali tako odvratne ili jednostavno neugodne stvari.
Potrebno
auto-trening
Upute
Korak 1
Razmislite o prednostima predstojećeg posla. Nacrtajte bojama ono što znate, čujete i osjećate. Što je svjetlija slika budućih koristi, to je lakše generirati želju da se stvari progledaju. Razmislite o tome kakvu ćete nagradu sami sebi dati za radnje koje poduzmete.
Razmotrite situaciju s druge strane. Razmislite što će se dogoditi ako odustanete od svog neželjenog, ali nužnog posla. Možda će vas ovo odmah potaknuti na akciju. Napokon, negativne posljedice mogu biti neugodnije od trenutnih neugodnosti.
Korak 2
Zamislite da je suprotni dio u vama ćudljivog djeteta. Kako biste se ponašali prema mališanu koji nešto ne želi učiniti? Pronađite kreativan način za postizanje sporazuma s ovom malom. Ovim se „nevoljkim dijelom“može pametno upravljati i odvratiti ga nečim pozitivnim.
3. korak
Napravite mali test. Recite naglas: "Potrebno je, obavezno." Slušajte osjećaje i senzacije. Najvjerojatnije ćete imati osjećaj težine i protesta. Napokon, prisiljeni ste provoditi određene zakone. Ali ti se osjećaji mogu preokrenuti.
Recite: "Idem, želim, mogu, hoću." Ponovi opet. Osjetit ćete vedrinu, priljev energije. Potpuno drugačiji rezultat. Koristite audio trening ili snimke vlastitog glasa.
Ovaj je pristup učinkovit ako se dosljedno primjenjuje. Uskoro ćete se naviknuti na aktivno razmišljanje, brzo donošenje odluka, dovršavanje neugodnih stvari bez odgađanja.
