Mnogi su se ljudi osjećali krivima zbog svojih djela. To vas tjera da preispitate svoje postupke i brinete se zbog njih. Vrlo često se ljudi osjećaju krivima bez posebnog razloga. Kako možete prevladati taj neugodni osjećaj krivnje?
1. Važno je razumjeti kada se točno pojavio osjećaj krivnje. Je li opravdano.
2. Osjećaj krivnje samo je privid, koji je izmislila sama osoba. Ako je osjećaj krivnje uistinu opravdan, nema srama to priznati i zatražiti oprost od osobe za koju ste krivi. Ako je to u stvarnosti nemoguće, onda si možete naglas priznati, zatražiti oprost, predstavljajući osobu kojoj je počinjeno kazneno djelo. Nakon toga bit će lakše.
3. Drugi način da se riješite ovog osjećaja je da razgovarate s voljenom osobom. Izvucite probleme iz sebe, razgovarajte sa susjedom.
4. Ako o problemu nije moguće razgovarati naglas, zapišite ga na papir što detaljnije. Nakon što pročitate napisano, potrgajte list. To će vam pomoći da se riješite unutarnje negativnosti.
5. Razmislite o razlozima zbog kojih ste učinili djelo koje sada izaziva krivnju. Objasnite sami sebi ove razloge.
6. Obećajte sebi da se to neće ponoviti, izvucite zaključke.
Ako ste učinili sve gore navedeno, ali olakšanje nije došlo, tada biste trebali kontaktirati psihologa. Nemoguće je vratiti se ili promijeniti prošlost, ali ono što nam se događa ima mnogo razloga, uključujući razloge iz prošlosti. Iz njih mogu nastati osjećaji krivnje, straha i srama, hrpa različitih negativnih emocija koje nas sprječavaju da živimo u sadašnjosti. Sve što nam se dogodilo, uključujući i dobro, iskustvo je koje nas je nečemu naučilo. Prema ovom iskustvu, sada nećete raditi ono što ste činili jučer. Danas će biti iskustvo sutrašnjice. Glavna stvar je sposobnost promjene, jer smo gotovo uvijek u stanju promijeniti situaciju, a još više promijeniti svoj stav prema njoj.
