Svi griješe, ali ne znaju svi s njima ispravno raditi. Popriličan broj ljudi cijelo vrijeme živi s krivnjom. Navikli su za sve kriviti sebe. Takvo ponašanje sprječava ih da nastave dalje u životu.
Upute
Korak 1
Naučite voljeti sebe. Navika da se za nešto neprestano krivi, proizlazi iz činjenice da je osoba previše usredotočena na svoje negativne osobine. Stalno razmišlja o njima. Pokušajte napraviti popis svojih pozitivnih osobina, na primjer, karakternu osobinu ili vještinu. Također možete naznačiti hobije koje uživate raditi. Popis bi trebao biti što detaljniji, napisati sve, čak i beznačajno po vašem mišljenju, ali stvarno dobre stvari. U budućnosti pokušajte svim stavkama s popisa dati posebnu ulogu u vašem životu. Usredotočenje na njih pomoći će vam da manje razmišljate o stvarima zbog kojih se osjećate krivima.
Korak 2
Nisko samopoštovanje može biti razlog da krivite sebe. Obratite pažnju tretirate li se kao dijete, žalite li za sobom. Ako je tako, naučite preuzimati odgovornost i biti odgovorni za svoje postupke, ali ne kriviti sebe za sve što se događa oko vas. Ako i dalje u svemu vidite svoju krivnju i ne možete se sami zaustaviti, pokušajte kontaktirati stručnjake. Zapamtite da su pogreške bitan dio svakog čovjeka. Nema smisla stalno sebe kriviti, to vam neće ništa dati. Učite na greškama i krenite dalje, ali nemojte dopustiti da vas stalno uranja u krivnju.
3. korak
Obratite pažnju je li vaša razina samokritičnosti izvan razmjera. To je jedan od razloga pretjeranog osjećaja krivnje. Ako promatrate ovo ponašanje, pokušajte se usredotočiti samo na stvarno važne probleme, a pritom preskačite sve male i beznačajne nedostatke. Samokritičnost je često način nepotrebnog preuzimanja krivnje. Čovjek to može učiniti kako bi ga drugi opravdali govoreći da nije on kriv. Usredotočite svoju pažnju na bit pogrešaka, proučite razloge njihovog nastanka, razmislite kako ih ne biste napravili u budućnosti, umjesto da se stalno brinete o tuđoj krivnji.
4. korak
Naučite si opraštati greške. Ljudima može biti teško oprostiti nekome oko sebe. Oprostiti sebi može biti još teže. Međutim, bez oproštaja sebi, nemoguće je rastaviti se s krivnjom. Teret odgovornosti će vas proganjati i neprestano podsjećati da ste pogriješili. Ovo će vas zabrinuti za vaše postupke i spriječit će vas da krenete naprijed. Ako si ne možete oprostiti, pokušajte započeti s drugim ljudima. Kad nekome uistinu oprostite, osjetit ćete kako među vama nestaje barijera koja podsjeća na krivnju. U budućnosti ćete to moći primijeniti na sebe.
