Svaka osoba ima svoj ritam života, svoje sposobnosti, svoj temperament. To znači da je lijenost za svakoga različita. S vlastitim se mora postupati pažljivo i pažljivo. Ako stalno nešto radite kroz "ne želim", onda na taj način možete zaraditi depresiju.
Upute
Korak 1
Izmjenjujte ugodne i neugodne stvari. Nagradite se za svoj rad (prošećite, počastite se poslasticom, pročitajte svoju omiljenu knjigu). Ne postavljajte odmah velike zadatke, rastavite ih na dijelove, poput ručka u kafiću: predjela, prvo jelo, drugo jelo, desert. Svaki izvršeni zadatak u dnevniku označite kao pobjedu, potpunu i bezuvjetnu.
Korak 2
Optimizirajte postupak, shvatite kako učiniti neugodan dio posla zainteresiranim za vas, svladati novi računalni program, kupiti slatke sitnice za čišćenje stana. Ako ste umorni, odmorite se, ako se razbolite - liječite se. Ali neka vam lijenost ne bude ljubavnica. Kad vas svlada i potpuno oduzme pravo glasa, to može dovesti do nepredvidivog i uvijek negativnog rezultata.
3. korak
Naučite pravilno planirati svoje radno vrijeme. Da biste to učinili, postavite si realne zadatke i realne rokove. Dovršene i neispunjene zadatke označite različitim ikonama u dnevniku. Ako ima više nedostataka, pokušajte analizirati zašto.
4. korak
Neugodan ili dugotrajan posao koji se dogodi u životu svake osobe, pokušajte to obaviti odmah, bez oklijevanja. Tada se možete umoriti ili se predomisliti, a posao će ostati neispunjen.
Korak 5
Jednostavna manipulacija pomaže internom okupljanju: slikajte svaki dan u kalendaru olovkama različitih boja. Primjerice, crvena su oni dani kada ste lijepo radili, ali crna je upravo suprotno, razdoblje lijenosti. Svaki put usporedite broj crnih i crvenih dana.
