Lijenost je posljedica zadatka koji se čini izvan moći neke osobe. Drugim riječima, tijelo reagira lijenošću kad mu se nešto čini besmislenim. Nažalost, gotovo mu se sve čini besmislenim.
Zašto gubiti vrijeme na sport ako ste prije dobro živjeli bez njega? Zašto se ograničiti na hranu ako uživate? I zašto mijenjati nešto u životu ako vam sve odgovara.
Lijenost je zaštitno sredstvo tijela koje ga štiti radi uštede energije. Što je manje energije, to je osoba više lijena i obrnuto. Ispada začarani krug. Ali iz toga postoji izlaz.
Odvajanje zadataka
Na primjer, možda ćete trebati izvršiti dugotrajan, ali ne i hitan zadatak rada od kuće. Takvi se slučajevi često odgađaju za kasnije, ali sada je osoba odlučila dovršiti ih. Mozak mu automatski kaže: "Zašto vam ovo treba sada, uskoro na televiziji kreće zanimljiv film, a u hladnjaku je ukusan ručak, prigrizite." Činjenica je da tijelo nije naviklo na nagle promjene, posebno s pasivnim načinom života. I kako ga uvjeriti? Samo trebate podijeliti veliki zadatak u mnogo malih podzadataka.
Za početak recite svom umu: "Samo ću sjesti i uključiti računalo." Nakon završetka zadatka, opet apel mozgu: "Sjedio sam, otvorio zadatak, ne želim sada ustati. Stoga ću samo pročitati zadatak." Tako se izvodi jedan podzadatak, a zatim drugi. I nakon što dovršite male zadatke jedan po jedan, posao je gotov.
Naša svijest ne voli trošiti puno energije i pokušava je uštedjeti što je više moguće. Pogotovo ako osoba vodi neaktivan način života. A razbijanje velikog problema na male dobro je rješenje. Preporuča se raditi takve manipulacije sa svim ciljevima.
San - naučiti engleski - započinje čitanjem stranih riječi i njihovim izgovorom. Jogging ujutro započinje ustajanjem iz kreveta.
Postojanost
S obzirom na prethodni korak, važno je biti dosljedan. Primjerice, osoba odluči ujutro početi ići u teretanu. Treba započeti s tim da će ujutro jednostavno ustati i popiti čašu vode. Vrijedno je ovu manipulaciju obaviti u roku od tjedan dana, a zatim dodajte šetnju po stanu. Ovi mali koraci dovest će do toga da osoba ide u teretanu. Ovdje glavna stvar nije brzina, već postojanost radnji.
Prekidi
Pažljive pauze važne su za obnavljanje energije, kako mentalne, tako i fizičke. Dovoljno je izdvojiti 1 dan u tjednu za odmor, a tijelo se neće osjećati preplavljeno.
Aktivnost
U osnovi, lijenost doživljavaju oni koji nisu aktivni u životu. Glavna stvar nije samo baviti se barem nekom vrstom aktivnosti, već ona koja donosi radost i korist. Na primjer, osoba odlazi na nevoljeni posao. A takva se aktivnost ne može nazvati korisnom, iako donosi novac. Moralno zadovoljstvo se ne donosi, psihički resursi se ne obnavljaju. Mozak počinje misliti da njegov vlasnik ne zna pravilno rasporediti svoje resurse i uključuje način "lijenosti". A ako radite ono što volite, mozak razumije da njegov vlasnik pravilno koristi resurse. A uključen je način "poticaj", što daje još više snage i energije.
