Čak i energična osoba koja voli život snažnog karaktera može doživjeti razdoblje depresije. U pravilu se to događa zbog jakog prekomjernog rada, problema, neuspjeha. Sve se počinje pojavljivati u crnom, prevladavaju tmurne misli, ništa ne godi. Uglavnom zbog činjenice da su žene emotivnije, depresija je svojstvena slabijem spolu. Ali to može započeti i kod muškarca. Kao rezultat toga, obitelj pati, a na poslu stvari idu loše.
Upute
Korak 1
Pokušajte biti strpljivi i velikodušni. Shvatite, moj suprug je sada u teškom razdoblju. Ne vrijeđajte se, ne zamjerajte mu ako je postao vrlo emotivan, grub i nepravedno tvrdi prema vama. Muž jednostavno nije u stanju objektivno procijeniti svoje ponašanje.
Korak 2
Ohrabrite supružnika na svaki mogući način, usadite mu uvjerenje da će sve biti u redu, problemi će se riješiti, period neuspjeha ostati u prošlosti.
3. korak
Strpljivo i pažljivo slušajte ako želi progovoriti. Savjetujte o tome što mislite da treba učiniti.
4. korak
Ali to ne znači da u svemu morate slijediti vodstvo i stvoriti sumornu atmosferu u kući. Doista, u ovom će se slučaju ozbiljno stanje muža samo pogoršati. Naprotiv, sada mu je od vitalne važnosti da prima pozitivne emocije. Pohvalite svog supruga, pokušajte ga navesti na koncerte, nastupe, sastanke s prijateljima, šetnje. Glavno je da se ne zatvori u svoja četiri zida sam sa svojom depresijom.
Korak 5
Delikatno, ali odlučno, potisnite sve izjave poput: "Ne mogu ništa, jadan sam gubitnik, gubitnik, nisam sposoban ni za što!" Inspirirajući voljenu osobu da su i najpoznatiji i najtalentiraniji ljudi imali neuspjeha, to je potpuno prirodno. Važno je samo ne klonuti duhom i vjerovati da će sve uspjeti.
Korak 6
Uređena dnevna rutina, zdrav način života, dobar san i pravilna prehrana igraju veliku ulogu u prevladavanju depresije. Pokušajte to pratiti. Ako je moguće, pogotovo ako je jedan od uzroka depresije prekomjerni posao na poslu, morate se odmoriti, promijeniti okruženje. Nagovorite supruga na odmor, otiđite negdje na turneju. Ako financije ne dopuštaju, vrijeme možete provesti u zemlji, češće izlaziti iz grada, u prirodu.
Korak 7
Kad ništa od navedenog ne donosi rezultate, a depresija postane snažna, dugotrajna, ne možete bez pomoći kvalificiranog psihologa. Raspitajte se o pouzdanom stručnjaku i nagovorite svog supruga da ga kontaktira. Ugodite se prije vremena kako biste bili ustrajni.
