Ako primijetite da je vaša voljena osoba prestala uživati u životu, izgubila zanimanje za sve što se događa okolo, osjeća se potlačeno i usamljeno, tada mu samo trebate pomoći. Taj se blues naziva depresijom i u većini slučajeva posve je moguće pomoći mu da se samostalno nosite s njim.
Upute
Korak 1
Prvo što treba učiniti je slušati! Ako primijetite simptome depresije kod voljene osobe, nemojte čekati da vas kontaktira, već započnite razgovor sami. Otkrijte što ga brine, kada i zašto se osoba osjećala loše. Utvrđivanjem uzroka depresije mnogo je lakše boriti se protiv nje.
Korak 2
Potrudite se stvoriti ugodno okruženje za depresivnu osobu. Ako se sam uzrok depresije ne može ukloniti iz objektivnih razloga, pokušajte biti sigurni da je ništa ne podsjeća. I ni u kojem slučaju ne bismo trebali govoriti o beznačajnosti situacije, jednostavnosti rješavanja problema, jer to može samo pogoršati situaciju.
3. korak
Ne nudite gotova rješenja za rješavanje problema, već samo pomozite voljenoj osobi da samostalno pronađe izlaz iz situacije, lagano ga gurajući na ovo.
4. korak
Neka osoba bude aktivna. Pozovite ga da pliva u bazenu ili mu ponudite zajedničke vježbe, ribolov, lov i ulazak u šumu po gljive. Svjež zrak i vježbanje mogu vam pomoći u suočavanju s depresijom.
Korak 5
Uhvatite voljenu osobu nečim zanimljivim. Napokon, zasigurno znate što voli, koje mu aktivnosti mogu pružiti najveće zadovoljstvo. Ponudite se za kupovinu, ručni rad ili odlazak u muzej. Opcija je mnogo, a vaš će izbor ovisiti samo o vašoj mašti i preferencijama osobe koja je depresivna.
Korak 6
Ako vam se osoba ne želi otvoriti, uzmite bocu dobrog vina i kutiju čokolade. Alkohol će mu pomoći da se malo opusti i vjeruje vam, a slatkiši će ga razveseliti. Glavna stvar je ne pretjerivati, jer konzumacija alkohola i šećera u velikim količinama može negativno utjecati na vaše zdravlje.
