Sumnjivost je suprotnost lakovjernosti. Osoba koju je posjeduje nepovjerljiva je prema drugim ljudima. Ako njegovo ponašanje ne izlazi "izvan granica", zapravo, budući da je razumna budnost i oprez, onda s njim nema apsolutno ništa loše. Zaista, ne treba slijepo vjerovati prvom dolazniku, jer na svijetu ima dovoljno varalica i prevaranata. Međutim, sumnja može poprimiti pretjerane oblike, na rubu opsesije. Kako se riješiti sumnje?
Upute
Korak 1
Stalno se nadahnjujte da je sve umjereno dobro. Da, oprez je koristan, ali samo u određenim granicama. Zapravo se ne može svakoga bojati. To nije daleko od pomisli da se cijeli svijet sastoji od nekih nitkova.
Korak 2
Sjetite se, na kraju krajeva, na svom životnom putu vjerojatno ste upoznali dostojne ljude kojima puno dugujete i od kojih ste željeli uzeti primjer. Nezainteresirano su vam pomagali, dijelili svoja iskustva i znanja. Sama ideja da bi se takve ljude moglo sumnjati u nešto nepristojno sigurno bi se činila apsurdnom.
3. korak
Pokušajte objektivno i nepristrano analizirati uzroke pretjerane sumnje. Kako, kada i pod kojim okolnostima ste je dobili? Napokon, ne samo tako, ni iz vedra neba, odjednom imate uvjerenje da ste okruženi zavidnicima i nevoljnicima?
4. korak
Analizirajte vlastito ponašanje: jeste li svojim kolegama na poslu pokazali bahatost, zanemarivanje, jeste li se uspješno, netaktično šalili? Moguće je da je njihova loša volja samo odgovor.
Korak 5
Pretjerana sumnja pojavljuje se u pravilu kod sebičnih, bolno samoživih, osjetljivih ljudi koji pretjeruju u svemu. Pokušajte se držati na okupu i lakše vidjeti život. Shvatite jednostavnu stvar: nitko oko vas uopće nije dužan misliti na vas, vaše interese i vaše osobine ličnosti. Ako vas je netko pogrešno pogledao, to uopće ne znači da vas je želio uvrijediti ili kovati podmukle spletke. Najvjerojatnije uopće nije mislio na tebe. Ne smatrajte se središtem svemira - i mnogi će problemi nestati sami od sebe, bez traga.
Korak 6
Pokušajte savladati tehniku samohipnoze. U dogovoru sa svojim liječnikom možete uzimati lijekove sedativnog učinka, po mogućnosti biljnog podrijetla. Promijenite okruženje, pokušajte se dobro odmoriti. Ako sve drugo zakaže, potražite pomoć kvalificiranog psihologa.
