Različite situacije mogu dovesti do negativnosti i agresije. Ali u ovom stanju možete klevetati ili učiniti previše. Uz to, i tijelu i mozgu je neugodno u njemu. Naučite se nositi s vanjskim podražajima i ostati smireni.
Upute
Korak 1
Ne očekujte da će sve biti savršeno. Bolje je ne nadati se da će okolnosti biti ono što trebate, tako da kasnije nećete biti razočarani. Uvijek može postojati neka viša sila, nepredviđene promjene. A ljudi na vašem putu neće uvijek biti ljubazni i pristojni. Ponekad to jednostavno treba prihvatiti. Što detaljnije zamišljate kako bi se drugi trebali ponašati, to oštrije reagirate na nedosljednosti. Planirajte samo ono što ovisi o vama.
Korak 2
Ne suzdržavajte svoje osjećaje. Ako ste ljuti, prekršili svoje granice, ušli na svoj teritorij, recite o tome. Ali ne uz povike i šake. Samo opišite situaciju. Prije svega, to vam treba. Pa, razmislite isplati li se na isti način odgovoriti prostaku u redu ili se posvađati s kolegom koji nije u redu. Ne podlegnite provokacijama i ne budite osobni. Možda vas je nešto povrijedilo, ali ne dopustite da vas uvuku u krug agresije.
3. korak
Pokušajte opravdati protivnika. Ovo je vrlo korisna vještina za suočavanje s agresijom, za opraštanje pritužbi i općenito za uspješnu komunikaciju. Stavite se na mjesto druge osobe. Ako je ljut i histeričan iz vedra neba, to znači da mu u životu ne ide sve glatko. I najvjerojatnije, vi s tim nemate nikakve veze. Sposobnost odvajanja od situacije dolazi s praksom, ali trebali biste uspjeti. Naravno, neuspjesi u životu, loše zdravlje ili problemi s djecom ne daju osobi pravo da viče na vas, ali kad shvatite da protiv vas nema prigovora, da ste upravo ušli u ovu situaciju ne svojom voljom, bit će vam lakše izaći iz njega bez taloga na duši. Važno nije ono što se događa oko vas, već koliko vam je to blisko srcu.
