Niti jedna osoba nije imuna od tuge i nesreće. Ovdje je glavno ne povući se u sebe, pokušati sagledati situaciju iz daljine i zapamtiti: „sve što nas ne ubije čini nas jačima“i „vrijeme je najbolji liječnik“.
Upute
Korak 1
Ako vas je zadesila nesreća, ne pokušavajte izgledati krivima za ono što se dogodilo i, štoviše, nemojte kriviti sebe za ono što se dogodilo. Pokušajte prihvatiti ono što se dogodilo kao test života. Tretirajte tugu kao izazov, nađite hrabrosti dostojno se suočiti s njom.
Korak 2
Naučite se nositi s problemima. Sama riječ "iskustvo" znači određeno razdoblje života, koje ima i početak i kraj. Sjetite se da ćete jednog dana prestati bol koja vas muči, samo trebate izdržati i naučiti živjeti dalje.
3. korak
Pokušajte što manje ostati sami sa sobom u prvim tjednima nakon incidenta. Samoća vas samo tjera u zamku misli o onome što se dogodilo, pojačava mentalne muke, dovodi do sumnje u sebe i sumnje u sebe. Što duže prolazite kroz tugu sami, to će vam kasnije biti teže uspostaviti kontakt s okolnom stvarnošću.
4. korak
Ostajući sami, pokušajte ne utonuti u tugu, već odvojeno tražite uzrok praznine koja vas hvata. Možda se jednostavno sažaljevate i bojite se prihvatiti odgovornost da živite drugačiji, novi život. U svakom slučaju, trebate se pomiriti s onim što se dogodilo - ništa se ne može vratiti, svi se ljudi prije ili kasnije suočavaju s nesrećom, u tome niste sami.
Korak 5
Ne potiskujte svoje osjećaje. Ako želite plakati, plakati, bolje je izbaciti mentalnu bol, nego je tjerati unutra, jer će je jednog dana ipak izbaciti, a posljedice toga mogu biti jednostavno nepredvidive. Ali ipak pokušajte učiniti svoju tugu laganom - sjetite se samo dobrih, radosnih i sretnih događaja.
Korak 6
Pokušajte prestati koristiti alkohol ili sredstva za smirenje. Oboje donosi samo privremeno olakšanje ovdje i sada, ali nakon nekog vremena unutarnja bol postaje još jača, depresija još dublja i na kraju više ne možete bez pomoćnih lijekova koji su vrlo opasni po zdravlje.
Korak 7
Ispunjenu unutarnju prazninu ispunite brigom za nekoga. To može biti bilo tko, samo pogledaj oko sebe. Briga za drugoga, pokušaj da mu donese korist i sreća nas čine sretnima. Čak i pomoć potpunom neznancu koji je razbacao svoje kupnje ili novac donosi radost. Postanite potrebni nekome tko zaista treba vašu pomoć.
Korak 8
Uzmite slobodno vrijeme s novim stvarima: otiđite negdje učiti ili naučite nešto sami, šetajte više i najvažnije - upoznajte prijatelje. Prijatelji su ogledalo naše duše, pokazatelj našeg unutarnjeg stanja, daju nam podršku i nadahnuće za nove akcije. Iskren razgovor s bliskim prijateljem mnogo je učinkovitiji od razgovora s psihologom, kojem se vjerojatno nećete moći otvoriti do kraja.
