Ljutnju ne osuđuju samo vjerska načela. Ona je neprivlačna za druge i tjera vas da kažete puno stvari koje bi bilo bolje prešutjeti. U naletu osjećaja, ljudi često čine stvari koje drastično uništavaju vezu.
Upute
Korak 1
Naučite se opravdavati i ponekad si dopustite da se naljutite. Ne možete si u potpunosti zabraniti ovaj osjećaj. Muškarci koji se suzdržavaju vjerojatnije imaju srčane bolesti, a žene neuroze. Stoga ljutnju možete pokazivati umjereno. Prenesite ga na određene predmete. Neki drže komplete jeftinog posuđa posebno za takve prigode. Zvonjava činele koja udara na mnoge djeluje jednostavno čarobno. Udarajte stvari, ali ne dirajte ljude i životinje. Dobro je pobijediti jastuk ili odraditi nekoliko desetaka boksačkih poteza bučicama. I prsni mišići bit će ljepši, a stres će nestati. Adrenalin se najbolje troši uz vježbanje. A redoviti iscrpljujući treninzi služe kao izvrsna prevencija bijesa i prekomjerne težine.
Korak 2
Ne donosite velike odluke onog dana kad se naljutite. U američkoj vojsci ne možete podnijeti žalbu na dan kaznenog djela, morate pričekati sljedeći dan. Prije ozbiljnih koraka morate provesti noć s problemom. Inače ćete kasnije možda morati gorko požaliti. Stoga, nemojte pisati žalbe, ne prekidajte odnose i ne podnosite zahtjev za ostavkom istog dana. Da, stvarno želim ponosno zalupiti vratima, ali ishitrene odluke donose puno patnje kasnije. Stoga pokušajte ne dopustiti da svoj bijes kontrolira vas - i bit ćete sigurni da niste učinili ništa glupo. Što više imate iskustva s inteligentnim ponašanjem u situacijama kada ste ljuti, to će vam biti lakše prevladati ovu emociju u budućnosti.
3. korak
Ako ste skloni bijesu, jedite manje životinjske hrane. Ovu su preporuku testirale generacije ljudi koji slijede različite vjerske tradicije. Za tu činjenicu postoje biokemijska objašnjenja. A vegetarijanci također vjeruju da meso ubijene životinje sa sobom nosi energiju straha i agresije. Naravno, nisu svi u mogućnosti u potpunosti se odreći mesa, ali pokušajte se ograničiti na barem jednu porciju dnevno. I bit će puno lakše prevladati bijes.
