Ljudi imaju tendenciju osjećati strah i zabrinutost zbog događaja koji se, nakon određenog vremena, čine sitnicama. Ali nekim pojedincima takva anksioznost postaje navika. Često su zabrinuti, nervozni, što dovodi do straha od fobije. Psiholozi identificiraju 5 načina da prestanete brinuti o tome i bez toga.
1. Živi za danas
Budućnost je nepoznata, a nepoznata je obično zastrašujuća. Pa vrijedi li zaviriti u ovu mutnu daljinu? Ne bi li bilo bolje da svoje energije usmjerite na sadašnjost? Živite samo danas, a probleme budućnosti ostavite u budućnosti. Da biste to učinili, neprestano se pitajte: "Što mogu učiniti da danas riješim problem?"
2. Upotrijebite metodu velikih brojeva za uklanjanje iracionalnih strahova
Glavnina ljudskih strahova u osnovi je iracionalna. Čim se u podzemnoj željeznici dogodi eksplozija, ljudi imaju fobiju da koriste ovaj prijevoz. Bez sumnje, svaka je tragedija užasna, ali to ne mijenja razinu sigurnosti podzemnog prijevoza. Naprotiv, nakon katastrofe stručnjaci se trude da se to ne ponovi. Pokušajte se pomiriti s tim posljedicama. Prije nego što se počnete brinuti o događaju, zapitajte se: Kolika je statistička vjerojatnost da će se taj događaj dogoditi?
3. Prihvatite rezultat
Loše stvari se događaju i dogodit će se, nažalost. Recimo da se bojite da ćete biti izbačeni sa sveučilišta. Samo mirno sjednite za stol i napišite što će se dogoditi ako se to dogodi. Ostat ćete bez diplome, izgubljenih godina studija, novca utrošenog na školarinu itd. Sad zamislite što se dogodilo. Ali uostalom, tijekom studija ste dobili određeno znanje, možda ste negdje radili honorarno. Pokušajte se zaposliti i nakon nekog vremena nastavite studirati na dopisnom odjelu. Već ćete raditi, pa nakon završetka studija nećete morati biti zaposleni.
Događaju se loše stvari i nitko od toga nije imun. Stoga naučite trpjeti najgori ishod svog problema, a zatim mirno potražite rješenje problema.
4. Hoće li to biti važno za 5-10 godina?
Pokušajte si postaviti ovo pitanje što je češće moguće. Da, danas se ovaj problem čini ogromnim, ali zamislite kako na to gledate iz budućnosti. Najvjerojatnije će postati puno manji. Mnogi problemi vremenom gube na važnosti, pa naučite uklanjati manje poteškoće kako biste riješili uistinu važne probleme.
5. Analizirajte svoja iskustva
Mnogi od njih neće proći test ni na jedan od gore navedenih načina. Strah vam može uništiti život, zato zaslužuje da se protiv njega borite. A pobijedivši ga, iznenadit ćete se kako je život divan!
