Sada postoji puno različitih kafića koji nude brzi zalogaj. Hrana u takvim objektima mnogima se čini vrlo ukusna, ali zapravo je vrlo štetna i vrlo kalorična. Pretilost dolazi iz brze hrane, u Americi je to jedan od glavnih problema. Kako se nositi s neprestanom željom da grickate nezdravu hranu?
Zapravo je sve vrlo jednostavno: što manje uzimate neku nezdravu hranu u usta, to je manje želite. Ali trebate izbrisati određene stereotipe o "brzoj hrani", a za to treba vremena.
Pročitajte sastojke na pakiranju.
Koristite pravilo 5 sastojaka. Ako u jednom proizvodu ima više od 5 sastojaka, onda ga je bolje vratiti na policu.
Brza hrana osvaja naš mozak neprestanim uvođenjem novih okusa. To se zapravo može postići dodavanjem raznih začina i umaka u uobičajenu zdravu hranu, eksperimentirajući s kombinacijama okusa.
Jedan od razloga ljubavi prema brzoj hrani su stresne situacije. Hamburger, pomfrit, čips itd. Izvrsni su za borbu s labavim živcima. Morate pronaći razlog zašto se to događa u vašem tijelu. Zapravo, stres potiče potrebu za žvakanjem nečega slatkog ili nezdravog. Sve se to događa samo na fiziološkoj razini, pa je s tim moguće i čak neophodno riješiti se.
Ako ste pod stresom, pokušajte s tehnikama disanja ili vas jednostavno odvrati aktivnost kojom uživate. Fast food se može usporediti s drogom. Da biste je potpuno napustili - nije dovoljna samo snaga volje. Morate razumjeti kako nastaje nezdrava hrana (pomoću velikog broja pojačivača okusa i neprirodnih dodataka, kancerogenih tvari), kako nas proizvođači obmanjuju, kako oglašavanjem utječu na naš mozak.
