Danas velik broj ljudi pati od ovisnosti o računalu. Većina njih su adolescenti, ali osim adolescenata, i djeca i odrasli pate od ove ovisnosti. Koji su simptomi računalne ovisnosti i kako se možete pokušati riješiti?
Simptomi:
- Gotovo svo slobodno vrijeme provodite za računalom;
- Jednostavno volite računalne igre i igrate ih puno;
- Više volite sjediti za računalom, nego provoditi vrijeme s prijateljima;
- S kim god razgovarate, pokušavate prebaciti temu na računala;
- Ne možete zamisliti život bez laptopa ili računala.
To su najvažniji simptomi, čija prisutnost ukazuje na to da ste ovisni o računalu. Ako se vidite u barem tri točke, vrijeme je da razmislite kako riješiti problem. Postoje tri načina:
Pronađite pristojnu zamjenu za svoje računalo
Uistinu, uvijek možete pronaći nešto što će u stvarnom životu zamijeniti računalo. Ako volite igre, pogledajte igre iz stvarnog života, od sportskih do umnih igara. Za vaše će zdravlje biti puno zdravije nego sjedenje za računalom.
Ako govorimo o ljubavi prema komunikaciji na društvenim mrežama, tada i ovdje možete pronaći dostojnu zamjenu. Naravno, ovo je prava komunikacija. Šetajte s prijateljima, čavrljajte, upoznajte se.
Smanjite vrijeme računala postupno
Ova metoda uključuje postupno rješavanje ovisnosti o računalu. Tempirajte vrijeme računala i smanjujte ga svaki dan. Provedite malo slobodnog vremena s prijateljima ili obitelji, posjetite muzej ili film.
Obećajte si da ćete zaboraviti na igre
Pronađite sebi motivaciju za koju ste spremni učiniti sve. Na primjer, čitajte knjige o šteti računala ili napravite 70 sklekova. Osim toga, nekome također možete nešto obećati ili, ako ste zainteresirani, čak i raspravljati. Na primjer, kladite se da možete živjeti mjesec dana bez računala.
