Ako dobro započnete jutro, osigurat ćete vam produktivan i pozitivan radni dan, čak i ako je pun stresnih aktivnosti i stresnih sastanaka. Naučite ustajati na krivu nogu uz nekoliko jednostavnih jutarnjih savjeta.
Upute
Korak 1
Jutro započinje navečer prethodnog dana, pa pokušajte ne jesti 4 sata prije spavanja, piti alkohol i gledati previše emotivne filmove. Bolje je tuširati se umirujuće sat vremena prije spavanja, popiti čašu kefira ili vode s medom.
Korak 2
Kako ujutro ne biste trčali po stanu iritirani, navečer pripremite sve potrebne stvari: spakirajte torbu, dovršite odjeću u kojoj se ide poslovno, a također počistite - buđenje među razbacanim papirima i tanjurima nije tako ugodno.
3. korak
Postavite alarm pola sata prije nego što svi članovi vaše obitelji ustanu. To će vam omogućiti da izbjegnete čekanje u kupaonici i ne gužvu u kuhinji, jer ti manji čimbenici ujutro mogu izgledati kao katastrofa.
4. korak
Melodija na budilici ne bi vas smjela živcirati, stoga je poželjno da glazba bude mirna, nenametljiva i uglađena. Naravno, ako ste ljubitelj rocka, a napitak od gitare čini vas sretnim u bilo koje doba dana, odaberite pjesmu koja vam se sviđa.
Korak 5
Navečer dio zavjesa ostavite odškrinute, to će omogućiti ulazak sunčeve svjetlosti u sobu, što će vašem tijelu znatno olakšati buđenje.
Korak 6
Dok ste u krevetu, radite neke vježbe za noge, poput "bicikla" ili "škare". Ustanite i polako napravite pet bočnih zavoja i isto toliko čučnjeva. Krv će se početi kretati vašim tijelom, utrnulost će se povući iz mišića, a posjetit će vas ugodna jutarnja snaga.
Korak 7
Otuširajte se kontrastnim tušem. Nakon što ste očistili kožu, napokon ćete konsolidirati protok energije i napuniti se dobrim raspoloženjem.
Korak 8
Ako niste baš zadovoljni odrazom u zrcalu, uklonite otok s lica unaprijed pripremljenim kockicama leda. Da bi koži dali blistav izgled, kocke mogu biti od smrznutog odvarka kamilice ili kadulje koji savršeno toniraju kožu.
Korak 9
Nakon što popijete čašu čiste vode s iscijeđenom kriškom limuna, počnite pripremati doručak. Trebao bi biti lagan, ali hranjiv i energičan tijekom cijele prve polovice dana. Zobeno brašno s komadićima suhih marelica i suhih šljiva, kao i sočno voće ili tost s kriškom nemasnog sira izvrsna su opcija za vas. Ako volite kavu, onda je nemojte uskratiti, ali tijekom dana je bolje odbiti ovo piće.
Korak 10
Da vam raspoloženje ne samo da ne padne, već i da se poveća, napravite prekrasnu postavku stola, malo otvorite prozor, uđite na svježi zrak i uključite svoju omiljenu glazbu. Slobodno plešite, pjevajte i smiješite se - sve su to vaši neprocjenjivi izvori pozitivnosti za cijeli dan.
