Strast za računalnim igrama može se pretvoriti u ovisnost i donijeti puno nepoželjnih posljedica. Neki ljudi mogu jednostavno reći "stop", a želja za igrama će s vremenom nestati. Ostalima će možda trebati pomoć stručnjaka (psihologa). U takvim je situacijama pomoć voljenih osoba neprocjenjiva, međutim, s tim se problemom možete pokušati nositi sami.
Upute
Korak 1
Prvi odlučujući korak za vas bit će uklanjanje svih igara, čak i pasijansa i raznih vračanja s računala. U kantu za smeće pošaljite i sve zlonamjerne veze, sve oznake igara.
Korak 2
Kada tražite informacije na Internetu na mnogim web mjestima, možete naletjeti na oglašavanje računalnih igara. Pokušajte se usredotočiti samo na ono što vam treba i ne odvlačite pozornost. Možda ima smisla instalirati takozvane "rezače za transparente", naravno, to neće u potpunosti riješiti problem, ali će sakriti dio oglašavanja u igrama.
3. korak
Preusmjerite pozornost s virtualnog na stvarni svijet. Možete započeti s uobičajenim malim šetnjama, izletima u kupovinu i izletima u prirodu. Budite više u javnosti, hodajte, vozite bicikl.
4. korak
Razmislite o glavnim vrijednostima u životu: obitelj, prijatelji. Možda biste zbog njih trebali promijeniti način života. Češće se sastajte s prijateljima, opustite se s obitelji i djecom. Pomislite da umjesto igranja na računalu možete djetetu čitati bajku, slagati zagonetke s njim, gledati crtić ili mu skuhati nešto slatko.
Korak 5
Kažu da klin izbijaju klinom. Da biste se riješili jedne ovisnosti, možete se prebaciti na drugu, sigurniju i korisniju. Počnite crtati, zanosite se quillingom, skupljanjem sitnica. Razmislite o svojim glazbenim sklonostima, počnite svirati gitaru ili bilo koji drugi instrument, prijavite se za ples, svladajte umjetnost fotografije.
Korak 6
Naučite se kontrolirati. Morate jasno razumjeti što očekujete od sebe i što želite postići u životu. Ako vas poriv za igrom, pokušajte sami sebi jasno i odlučno reći "ne".
Korak 7
Navedite svoj dan po točkama: što trebate učiniti, kamo ići, koga posjetiti. Ne ostavljajte si slobodno vrijeme. A ako postoji, potrošite je u korist sebe ili svoje obitelji. Idite u park, kino, kazalište ili skuhajte nešto ukusno za svoje prijatelje ili obitelj.
Korak 8
Pazite na svoje zdravlje. Prijavite se za teretanu, bazen ili masažu. To vam može pomoći da oslobodite stresa i odvratite se od opsjednutosti igrama. U krajnjem slučaju, posjetite psihologa. Pomoći će vam da se nosite s ovom ovisnošću i osjećate se slobodnim od virtualnosti.
