U životu ima dovoljno razloga ne samo za zabavu, radost, već i za frustraciju, loše raspoloženje. U usluzi mogu biti problemi. Može se dogoditi glupa, smiješna svađa s prijateljem. Ili iz nekog razloga u obitelji postoji napet odnos. A ako, uz to, beskrajna jesenska kiša roji iza prozora, tjerajući vas u melankoliju. Pa, kako se ne možeš uzrujati, ne klonuti duhom. Unatoč tome, postoje relativno jednostavne i učinkovite metode kojima gotovo svaka osoba može prevladati loše raspoloženje, riješiti se poremećaja.
Upute
Korak 1
Prije svega, pokušajte shvatiti: zla sudbina uopće nije digla oružje protiv vas. Da, trenutno vam je teško. Ali doslovno na svakom koraku postoje ljudi kojima je to puno teže. Neki od njih imali su stvarne životne tragedije. I oni se ne žale, ne gunđaju zbog sudbine, već joj se hrabro opiru. Zapamtite ovo i vjerojatno ćete se sramiti što ste tako "mlitavi".
Korak 2
Ne sjedite unutar četiri zida - vaša frustracija neće nestati iz ovoga. Češće odlazite na mjesta gdje se okupljaju smiješne tvrtke - na koncerte, performanse, umjetničke izložbe, u barove. Ne zanemarujte prijateljske zabave, korporativne događaje.
3. korak
Pronađite istomišljenike, ljude koji su strastveni prema istoj stvari kao i vi. U doba Interneta to je vrlo lako učiniti. Komunikacija s njima (čak i virtualna) pružit će vam puno ugodnih minuta, pomoći će poboljšati vaše raspoloženje. A ako se, na primjer, uspijete upoznati u stvarnom životu, pronađite hobi klub u svom gradu - još bolje!
4. korak
Naučite pronaći radost u najjednostavnijim, najprizemnijim stvarima. Obiteljski problemi? A kada ste zadnji put iskreno pohvalili suprugu zbog ukusnog kuhanja, nazvavši je pravom majstoricom? Ili niste ni razmišljali o tome? Pokušajte započeti s malim: nasmiješite se ukućanima, ne žalite zbog lijepih riječi. I sami ćete se iznenaditi kakvim će se brzim i ugodnim promjenama dogoditi.
Korak 5
Provedite puno vremena na otvorenom. Kiša kiša, lokve? U redu je. Obujte vodonepropusne cipele, uzmite kišobran. Sjetite se riječi pjesme: "Priroda nema lošeg vremena."
Korak 6
U posebno teškim slučajevima, kada se unatoč svim tim mjerama poremećaj ni na koji način ne želi povući, ne škodi potražiti pomoć kvalificiranog psihologa.
