Savjest je sposobnost ljudi da samostalno određuju moralni okvir i pravila ponašanja, kao i da nadgledaju poštivanje samih tih pravila. Iz nekog razloga neki čuju glas savjesti puno češće od drugih, ali ne znaju svi kako se nositi s tim. Muka savjesti, muka, samooptuživanje mogu dovesti do ozbiljnih posljedica u obliku mentalnih poremećaja, pa stoga trebate naučiti kako se nositi s njima.
Objektivna procjena
Kad grižnja savjesti ometa život, morate shvatiti razloge tome. Često i najmanji prijestup kod posebno savjesnih ljudi izazove burnu reakciju. Iako je savjest također glas unutarnjeg morala, ipak ona ne bi trebala biti glavna, a slijepo slijeđenje uobičajena je pogreška. Ipak, savjest se dotiče nekih trenutaka iz prošlosti, koji se, nažalost, ne mogu promijeniti. Stalno se vraćajući svojoj prošlosti, osoba sprečava sebe da gradi budućnost.
Općenito, vrijedi se prisjetiti da je iznenada probuđena savjest čak i dobar znak. Znak da osoba još nije izgubila nešto dobro, svjetlo i vječno.
Pokajanje
Ako vas prošlost toliko muči da se pojave čak i tjelesne tegobe, ako je samooptuživanje doista posljedica lošeg djela iz prošlosti, najbolje rješenje bilo bi pokajanje, isprika osobi koja vam je bila uvrijeđena ili odana. Ako postoji prilika za ispriku u oči, to je sjajno. Samo trebate svladati svoj ponos i razgovarati o onome što se dogodilo. Ali ova opcija nije uvijek moguća, pa se zato ponekad možete pokajati bez prisutnosti same osobe. Napokon, riješiti se grižnje savjesti potrebno je ne njemu, već vama. Vjerojatno je da je i sam odavno sve zaboravio, oprostio i pustio prošlost.
Izvinjenje se može napisati na papiru u obliku poruke i ne mora biti poslano. Ako vam ovo omogućuje da se oslobodite griže savjesti, na kraju ga možete čak i spaliti u znak opraštanja sebi. Također možete koristiti tehniku "prazne stolice", predstavljajući istu osobu koja sjedi na mjestu. Možete mu reći sve - od razloga za svoje postupke do iskrenog zbunjenja zbog potonjeg. Na kraju se, naravno, vrijedi ispričati.
Ovu metodu koriste psihoterapeuti u slučajevima kada osobu muče situacije u kojima su preminuli rođaci ili prijatelji. Ovdje je ovo općenito jedini način da se osoba ispriča i izlije svoju dušu.
Tehnike rješavanja grižnje savjesti
Kad su grižnja savjesti neutemeljena, ali svejedno ometa normalan život, možete koristiti druge psihološke tehnike. Svaka osoba odabire takve tehnike za sebe, jer netko više vjeruje glasu razuma, a netko je podložan osjećajima.
Jedna od tih tehnika je detaljna analiza situacije. Ali to se ne radi kako bi se još više optužio, već da bi na kraju došlo do spoznaje da je prošla situacija naučila mnogo ljudi i da se takvi postupci više neće moći dogoditi. Ako je ta situacija jasno dala do znanja neke važne točke, onda nije bilo uzalud. Ne možete se stalno grditi zbog stečenog iskustva i mudrosti.
Druga metoda, u kojoj je također povezana i logika, može biti spoznaja da su pogreške sasvim prihvatljive u životu bilo koje osobe. Ne postoje bezgrešni i idealni ljudi, a ponekad ih okolnosti prisiljavaju da čine ono što im unutarnji kontrolor - savjest - ne naredi.
Druga mogućnost, prikladnija za impulzivne i emocionalne ljude, je samokažnjavanje. Naravno, ne trebate se mučiti, ali kao pomirenje možete ili nešto žrtvovati, ili učiniti neke neobične stvari za sebe. U tom slučaju neki ljudi počinju raditi korisne stvari, na primjer, zapošljavaju se kao volonteri u raznim službama. Glavna stvar je da pomaže osobi da sebi oprosti. Drugi se u znak kazne nastoje prisiliti na nevoljene stvari, na primjer, trčati ujutro ili učiti strani jezik. Istodobno, neće ostati vremena za samobičevanje i grižnju savjesti, a kad se osoba oprosti, više nije činjenica da će napustiti te aktivnosti.
