Psiholozi depresivno stanje ljudi nazivaju jednim od glavnih psiholoških problema suvremenog čovječanstva. Možete se pokušati nositi s tim problemom sami, ali ne zaboravite na profesionalnu medicinsku njegu!
Jednostavno rečeno, depresija je izuzetno depresivno stanje osobe, koje karakterizira nedostatak raspoloženja u njemu, ravnodušnost prema svemu što se događa, nesposobnost razumnog i adekvatnog rasuđivanja, nesposobnost normalne komunikacije s ljudima itd.
Jedna od najčešćih metoda suočavanja s depresivnim stanjem osobe je vitaminizacija njegovog tijela. Zapravo, odsutnost određenih vitamina u jesensko-proljetnom razdoblju u većini slučajeva provocira početak depresije. Psiholozi savjetuju da se više naslanjate na voće (jabuke, naranče, banane, mango, ananas) i povrće (repa, rajčica, mrkva, začinsko bilje).
Depresija se može javiti zbog psihološke neravnoteže osobe. Emocionalno zdravlje izmiče kontroli, uzrokujući depresiju tijela, gubitak vitalnosti i "letargični san" uma.
Ako si nije moguće osigurati prirodnu vitaminsku prehranu, tada možete pribjeći pomoći posebnim tabletiranim vitaminima i mineralnim kompleksima koji se prodaju u ljekarnama. Liječnici preporučuju upotrebu sljedećih marki lijekova: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Neće biti suvišno u prehranu uvrstiti morske plodove, čokoladu, orašaste plodove i svježi sir.
Sljedeći način suočavanja s depresivnim stanjem je promjena životnog "okruženja". Psiholozi kažu da ponekad ljudi mogu postati depresivni upravo zbog rutine (monotonije) svog života. Stoga mu je neophodno dodati svijetle boje. Primjerice, ne bi škodilo odlasku u kino, planetarij, kazalište. Možete unajmiti brdske bicikle i voziti se u slikovitim predjelima vašeg grada (na primjer, u parkovima i trgovima).
Štetni učinci bioloških čimbenika na osobu mogu je odvesti u depresiju. Na primjer, čak i najmanji hormonalni poremećaj može dovesti do naglih promjena raspoloženja, au budućnosti - do depresije.
Izvrstan način izlaska iz depresivnog stanja je takozvana radna terapija. Ne trebate cijeli dan ležati na kauču, lica zakopanog u jastuk, i razmišljati o necelishodnosti vlastitog života. Naprotiv, trebate pronaći snage za uspon i obavljanje korisnih poslova. Na primjer, možete obaviti generalno čišćenje u stanu uz dobru glazbu. Možete pomoći prijateljima da iskopaju krevete u vrtu. Bavite se sportom ako se prijavite za bazen ili teretanu.
Ako samo-lijek ne donosi očekivane rezultate, preporuča se konzultirati psihologa. Samo će stručnjak moći ispravno procijeniti težinu depresivnog stanja pacijenta i propisati odgovarajući tretman: lijekove ili psihološke. Ako na vrijeme ne posjetite liječnika, u protivnom se depresija može povući i preći u opsesivno stanje.
Razvod je još jedan uzrok depresije kod ljudi. Prema statistikama, više od 60% ruskih brakova se raspada, što ostavlja bivše supružnike u izuzetno depresivnom stanju. U tom slučaju svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.
To je pak preplavljeno stacionarnim liječenjem u psihološkoj bolnici zatvorenog tipa. Vrijedno je napomenuti da za liječenje depresije lijekovima liječnici propisuju određenu dozu antidepresiva (kako ne bi izazvali ovisnost), a za psihološku - psihoterapiju i sustav društvenih događaja usmjerenih na poboljšanje stanja pacijenta.
