Opsesivna stanja mogu se manifestirati u obliku sindroma određenih mentalnih bolesti ili organskih ozljeda mozga, a u blažem obliku mogu biti neovisna odstupanja. A ako je u prvom slučaju osoba odmah pod nadzorom liječnika, drugi slučaj često ostaje bez nadzora. Kao rezultat zanemarivanja opsesivnih stanja dolazi do popratne razdražljivosti, oslabljene pažnje itd. Prema statistikama, ljudi čekaju 7-8 godina prije nego što odu liječniku. Možda je bolje odmah početi glumiti?
Nužno je
- Savjet liječnika
- Psihoterapija
- Prilagodba načina
Upute
Korak 1
Promijenite režim, način života, ojačajte tijelo. Opsesivna stanja podložna su ljudima mentalnog tipa (prema klasifikaciji I. P. Pavlova), asteničnim, oslabljenim nakon bolesti, opijenosti. Opsesivna stanja lako nastaju nakon teškog stresa, traumatičnih situacija, a da ne spominjemo nasljednu sklonost mentalnim bolestima ili ozljedama mozga. Stoga se preporučuje postavljanje standarda za rad i odmor, restorativni fizički i vodeni postupci, aktivni odmor - hodanje i vožnja biciklom, svježi zrak.
Korak 2
Naučite tehnike opuštanja. Ako je moguće, koristite glazbu, druge oblike aroterapije, vode, pijeska, masaže, kontakta sa životinjama. Unesite ugodnije i radosnije trenutke u svoj život. Zauzmite poziciju tvorca vlastite sudbine, života i zdravlja.
3. korak
Obratite se stručnjacima, pođite na tečaj psihoterapije. Manifestacija opsesivnih stanja može biti različita - i misli, i sjećanja, i strahovi, i postupci, itd. Obično je osoba dobro svjesna svoje prisutnosti i stranosti, ali je se ne može sama riješiti. Budući da su opsesivna stanja, a posebno opsesivna djelovanja, oblik smanjenja mentalnog, unutarnjeg stresa, smanjenja strahova, pametnije je koristiti arsenal psihoterapijskih tehnika u iste svrhe. Kognitivna bihevioralna terapija, psihoanaliza, hipnoterapija smatraju se uspješnima. Možete primijeniti druga područja psihoterapije, što je najvažnije, pronaći stručnjaka, psihijatra ili psihoterapeuta. Zapamtite da kod nas liječenje nije u nadležnosti psihologa!
4. korak
Uzmite lijekove ako su propisani. Ali imajte na umu da se toplo preporučuje kombiniranje različitih vrsta liječenja kako biste postigli i učvrstili rezultat. Korištenje suvremenih sedativa ili tonika treba biti pod nadzorom liječnika i samo u skladu s kliničkom slikom neuroze.
Korak 5
Više komunicirajte sa zanimljivim ljudima, pridružite se interesnim skupinama, sklapajte nova poznanstva, razmjenjujte iskustva i vještine s drugim ljudima. To će vam dati snagu, preusmjeriti pažnju i donijeti vam konačno duhovno zadovoljstvo. Ako ste preumorni od komunikacije s drugim ljudima, nemojte se forsirati, tražite druge vrste samoostvarenja.
