Opsesivne misli mogu otrovati postojanje. Ometaju koncentraciju, oduzimaju osobi mirnoću. U jednostavnom slučaju možete ih se riješiti sami. Samo trebate malo poraditi na sebi.
Ako se nađete u vrtlogu neugodnih misli, zaustavite tok. Utvrdite što vas točno muči, koje vas ideje sprječavaju da živite normalno. Ponekad razlog opsesivnih misli leži u činjenici da ih osoba ne može izraziti. Onog trenutka kad budu formulirani, napetost će se ublažiti. Dakle, čovjekova svijest daje signal da nešto ide po zlu u životu. Čim dešifrira poruku i počne razvijati plan akcije, nastupit će dugo očekivani mir.
Ne zaboravite na tako jednostavan način smirivanja i oporavka, poput vježbi disanja. Tehnike poput ove doista pomažu dovesti misli u red i stvoriti sklad između tijela i duše. Pokušajte svladati meditaciju i jogu. Tada će vam opsesije smetati puno rjeđe i rjeđe.
Iznesite svoje misli na papir. Počnite s dnevnicima ili pisanjem priča. Možda, čim se počnete izražavati na ovaj način, mir uđe u vašu dušu. U svakom slučaju, ova tehnika pomoći će vam da se usredotočite na jednu stvar i uredite misli.
Počnite se baviti nekom rukotvorinskom umjetnošću. Obrtništvo, cvjećarstvo, vezenje, šivanje. Sve ove aktivnosti pomažu vam odvratiti pažnju i smiriti se. Pronađite hobi za svoju dušu i ne samo da ćete stvoriti mir u svojoj duši, već ćete i život učiniti bogatijim i zanimljivijim.
Da biste se riješili neugodnih misli, usredotočite se na ono što se događa oko vas. Posvetite svu pažnju okolnoj prirodi, percipirajte sve što vidite i čujete u potpunosti. Pokušajte živjeti ovdje i sada, tada ćete biti manje zabrinuti zbog problema koji vam se vrti u glavi.
Shvati sebe. Važno je da shvatite koji vas trenutak muči i poruku pretočite u pozitivniji oblik. Primjerice, ne možete se smiriti zbog samobitka. Pokušajte se ne grditi, ne optuživati se za nekakvu uvredu, već sažaljevati, suosjećati, poticati, blagoslivljati vas za nova postignuća.
Promijenite unutarnje uloge. Neka anđeo čuvar ili privrženi roditelj dođu na mjesto krvnika ili strogo sude.
Analizirajte situaciju koja vas proganja. Budite objektivni i odbacite nepotrebne emocije. Shvatite je li sve stvarno tako loše, jeste li u opasnosti, kako će se događaji razvijati jednim ili drugim vašim postupcima, hoćete li postići željeni rezultat. Pokušajte se usredotočiti na ukupni rezultat rješavanja određenog problema.
Svi detalji trebali bi igrati sporednu ulogu. Tada ćete pravilno odrediti prioritete i nećete se brinuti zbog sitnica koje se ne isplate.
Vjerujte da vaše stanje neće trajati vječno. Tretirajte to kao svojevrsni privremeni test, test snage. Spoznaja da se sutra, tjedan ili mjesec dana kasnije, nećete sjećati određenog problema, dat će vam snagu i pomoći vam da manje oštro reagirate na tok opsesivnih misli. Možda ćete čak moći odvratiti pažnju nekom aktivnošću ili produktivnim odmorom.
Bavite se samorazvojem i donosite zaključke na vlastitim pogreškama. Akumulirajte životno iskustvo. Što ste mudriji, pametniji, kompetentniji, što više postanete neovisni, prilagođeni životu, manje će vas uznemiravati nepotrebne misli. Izgradite svoju razinu samopouzdanja.
