Nedostatak energije može vas spriječiti da se dobro ponašate u svakodnevnim aktivnostima, usredotočite se na kreativan rad i jednostavno uživate u životu. Međutim, postoje izvori njegova popunjavanja koje možete uzeti u obzir.
Upute
Korak 1
Odmoriti. Jedan od najočitijih izvora nadopunjavanja energijom je san. Ako se ne odmorite dovoljno noću, može vas iscrpiti. Spavajte najmanje osam sati i vaša će snaga biti uz vas.
Korak 2
Naučite se opustiti. Ne budite cijelo vrijeme na prstima. Čak i ako imate puno stvari za napraviti, prisilite se da se odmaknete od posla, protresete se, prebacite na nešto, popijte šalicu čaja. Opustite se masažom ili kupkom nakon napornog dana.
3. korak
Bavite se sportom. Riječ je o umjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Fitness satovi, plivanje, joga pomoći će vam da budete u dobroj formi. Vježbajte ujutro i osjećati ćete se dobro cijeli dan.
4. korak
Pokušajte biti manje nervozni. Iskustva ne oduzimaju ništa manje energije od fizičkog rada. Utvrdite izvor svoje zabrinutosti i riješite uzrok. Preispitajte svoj stav prema malim stvarima, pravilno odredite prioritete. Uz adekvatan odgovor na dosadne sitnice, vaša će se mentalna snaga trošiti umjereno.
Korak 5
Razgovarajte s energičnom osobom. Možda će njegov entuzijazam i žar za akcijom zaraziti i vas. Klonite se onih koji neprestano kukaju i žale se. Vaša okolina uvelike utječe na vaše osjećaje: ispunite se smirenošću i napunite svoje unutarnje resurse ili podlegnite panici i malodušnosti.
Korak 6
Riješite se uznemirenosti. Ako napravite puno nepotrebnih radnji, vaša snaga još dugo neće biti dovoljna. Pobrinite se za njih i učinite ono što je zaista važno prvo.
Korak 7
Jedite hranu bogatu energijom. Tu spadaju heljda, začinsko bilje, agrumi, povrće, orašasti plodovi i riba. Ali s energetskim koktelima morate biti oprezni. Mogu prouzročiti naglo pogoršanje vaše dobrobiti. Ne pretjerujte ni s kavom. Dovoljna je jedna ili dvije šalice dnevno.
