Vjerojatno svi imaju takvo stanje kad energije uopće nema. A čini se da nema snage ni ustati iz kreveta, iako je sveukupno zdravlje normalno. Vlastitu energiju možete napuniti samo sami, beskorisno ju je tražiti u vanjskim izvorima.
Svaka osoba ima vrlo moćan energetski potencijal, ali ne zna svatko kako ga pravilno riješiti. Najčešće se nedostatak vitalne energije javlja zbog njegove blokade. Prosječna osoba ima mnogo ograničenja. Sve započinje pogrešnim razmišljanjem i stavovima, a onda tijelo počinje reagirati mišićnim blokovima i stezaljkama koji ometaju slobodan protok energije. Da biste povećali svoj potencijal, potrebno ga je deblokirati i pustiti. Sve to nije lako izvesti, ali krećući se malim koracima i svakodnevnim naporima, nakon nekog vremena primijetit ćete rezultat.
1. Naučite opustiti svoje tijelo i um
Um i tijelo su vrlo usko povezani. Svaki stres ili potisnuta emocija odražavaju se u tijelu u obliku napetosti i stezanja. Vrlo je važno svaki dan uzeti vremena za opuštanje. Najbolji način je meditacija. Za početak možete koristiti namjenske aplikacije za meditaciju ili pohađati grupne satove. U mnogim školama joge zvučne meditacije izvode se pomoću gonga ili tibetanskih zdjela. Ako nije moguće pohađati nastavu, samo pronađite mjesto na kojem vam nitko neće smetati i posvetite barem 15-20 minuta dnevno potpunom opuštanju. Poradite na pravilnom disanju.
2. Rad s tijelom
Tjelesna aktivnost je vrlo važna za tijelo, jer u početku osoba nije stvorena za sjedilački način života. Poradite na svom držanju tijela. Vrlo je korisno baviti se jogom i istezanjem. Istegnite mišiće nakon bilo kakvog opterećenja snage.
3. Energetske prakse
To je jedna od najdrevnijih i najpoznatijih - qigong gimnastika. Najbolje je uzeti nekoliko individualnih lekcija od trenera.
4. Masaža
Pronađite sebi terapeuta masaže koji vam odgovara i pođite na tečaj ručne masaže.
5. Prehrana
Brza hrana, proizvodi od bijelog brašna, šećer, višak soli - svi ti proizvodi uzimaju puno energije iz tijela kako bi ih preradili. Istodobno, potpuno su beskorisni. Prehrana je osnova temelja, formiranje ispravnih prehrambenih navika osnova je energetske ravnoteže.
6. Voda
Započnite dan čašom vode. Pijte 1,5-2 litre vode tijekom dana. Idealno je isključiti sva ostala pića. Ako ne možete živjeti bez kave, onda barem ograničite količinu i ne pijte instant kavu.
7. Probudite se rano
Ako imate priliku ići spavati prije ponoći, imajte običaj da ustanete rano. Rano ustajanje i fizička aktivnost daju vam pravi poticaj za dan.
8. Suradnja s psihologom
Gotovo svaka osoba ima problema koji ga na ovaj ili onaj način muče. Najbolje je da to ne kažete prijateljima ili obitelji, već potražite stručnu pomoć. Odlazak kod psihologa uobičajena je praksa na Zapadu i u Sjedinjenim Državama.
