Nema raspoloženja, osjeća se slom, a ima još toliko stvari za napraviti - ova je slika svima poznata. Međutim, ne znaju svi kako se napuniti vitalnom energijom i obradovati rodbinu i prijatelje svojom dobrobiti.
Upute
Korak 1
Slušati glazbu
Ispada da je glazba jedan od izvora radosti. Čim se probudite, odmah stavite svoju omiljenu pjesmu, a ako ih imate puno, onda i bolje. Naravno, treba izbjegavati pretužne skladbe. Napokon, ne želite se još više uzrujavati, već biti energična osoba!
Korak 2
Tuš
Hladna voda dobar je način za buđenje vaše energije! Nakon spavanja nemojte biti lijeni i tuširajte se hladno. Ako se bojite stajati pod hladnom vodom, onda prvo otvorite toplu, a zatim brzo hladnu! Broji do 10 i možeš otići. Adrenalin!
3. korak
Piti čaj
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je kava najbolje piće koje vas drži budnim. Krivo je oglašavanje. Zapravo, pijenje nekoliko šalica čaja dnevno smanjit će razinu hormona stresa. Kad pijete kavu, naprotiv, ona će porasti. Šalica mirisnog zelenog čaja ne samo da će vas razveseliti, već će pozitivno utjecati na vašu dobrobit: normalizira krvni tlak i čisti tijelo od toksina. Kao što znate, zdrav duh može biti samo u zdravom tijelu.
4. korak
Miris limuna
Miris izravno utječe na vaše raspoloženje. Miris agruma energizira našu energiju šaljući signale u mozak i cirkulirajući ga tijelom. A vitamin C zauzvrat povećava energiju kroz metabolizam proteina. On je taj koji pomaže u suočavanju sa stresnom situacijom.
Korak 5
Odjenite se vedro
Poanta je u tome što svakodnevno promišljanje tamnih tonova jednostavno može isključiti vaše raspoloženje. Iz toga ne proizlazi da ga vrijedi isprazniti poput papige, uopće. Bit će dovoljno nabaviti par dodataka jarkih boja, na primjer, šal!
Korak 6
Šetnja na svježem zraku
Zašto, kad se osjećate umorno i letargično, odlazite u krevet i radije spavate, a ne brzo se pripremite za šetnju? Kratko vrijeme na otvorenom dat će vam više energije od kratkog drijemanja, nakon čega ćete se osjećati još više svladani. A ako ujutro nakon šalice zelenog čaja postanete ovisni o jutarnjem trčanju, tada možete zaboraviti na svoje loše raspoloženje ili depresiju!
Korak 7
Ples
Ovo je najbolji način da dobijete energiju i održite se u vrhunskoj fizičkoj formi. Najbolje je, naravno, upisati se u neku plesnu školu, prethodno se odlučivši za smjer koji vas privlači, kako biste kasnije mogli zasjati nevjerojatnim koracima među svojim prijateljima, i ne samo …
