Svaki dan morate komunicirati s mnogim ljudima i takva komunikacija nije uvijek ugodna. Možda će vas iznervirati sugovornik ili njegove riječi. Ako ste vruća osoba, tada svaki, na prvi pogled, beznačajan razlog može izazvati nalet bijesa, zbog čega ćete se i sami kasnije sramiti. Postoji nekoliko načina da se riješite razdražljivosti.
Upute
Korak 1
Grozničavi gnjevi raspoloženih ljudi gotovo se ne mogu kontrolirati. U tim se trenucima osoba pristojnog izgleda počinje ponašati poput loše odgojene životinje, vrišti, maše rukama, lice postaje crveno. Zamolite svog doista bliskog prijatelja, koji je već više puta svjedočio vašem sličnom ponašanju, da ovu scenu snima na mobitel. Bilo bi lijepo za video kameru, ali mislimo da je diktafon možda dovoljan. Poslušajte kasnije i pogledajte snimku. Ono što vidite zasigurno će vas natjerati da sljedeći put pokažete suzdržanost. Samo bi snimanje trebalo biti neupadljivo, ili bi čak i prijatelj i njegov telefon mogli biti ozbiljno oštećeni.
Korak 2
Naučite kontrolirati svoje postupke. Daleko ste od djeteta kojem bi ovo moglo biti oprošteno. Analizirajte one situacije koje su uzrokovale vašu nekontroliranu agresiju. Ako se i sami ne možete sjetiti ovoga, pitajte kolege ili prijatelje koji su ga više puta gledali. Razmislite zašto imate takvu reakciju. Na papir napišite mogućnosti pomoću kojih biste se mogli dostojanstveno izvući iz takvih situacija. Igrajte ih i naučite napamet svoju "ulogu" tako da sljedeći put možete samo automatski odgovoriti na skriptu.
3. korak
Odličan savjet koji se tradicionalno daje nabrijanim ljudima je brojanje do deset. Čudno, prilično je učinkovit. Istina, sa strane je prilično zanimljivo promatrati kako osoba, zarumenjenih i izbuljenih očiju, usred svađe utihne na 10 sekundi. U svakom slučaju, ovo je ugodniji prizor od vriske i bijesa koji prate vašu vruću narav.
4. korak
Još jedna motivacija za suzdržavanje može biti stvarna prijetnja vašem životu. Liječnici su ustanovili da je ovo ponašanje opterećeno velikim opterećenjem srca, stoga je kod vrućih ljudi patološko širenje pretkomorskih šupljina 10% češće, a poremećaji srčanog ritma kod njih se opažaju 30% češće. Uz to, 10% je veća vjerojatnost da im prijeti iznenadna smrt. Čini nam se da su to prilično uvjerljivi argumenti koji će vam omogućiti da se kontrolirate.
