Pod sindromom izgaranja pretpostavlja se zaključak - izgorjelo na radnom mjestu! Većina "radoholičara" neprestano doživljava ovaj sindrom s kojim se, nažalost, ne može svatko nositi sam.
Sindrom izgaranja tradicionalno je uobičajen za sve i očituje se u sljedećem:
1) nastup umora i trenutni umor;
2) Gubitak želje za radom, uključujući one dužnosti koje su se prije činile potrebnima i zanimljivima;
3) Tupost dobivanja zadovoljstva od procesa rada;
4) Povećanje tjelesne težine;
5) Povećana potreba za pušenjem, jakim pićima, kockanjem, seksom i neplaniranim financijskim troškovima;
6) česte vrtoglavice, bolovi u leđima i prsima;
7) Loš i uznemirujući san;
8) sporo i nekvalitetno izvršavanje zadataka koji su se prethodno izvodili brzo i bez većih poteškoća;
9) Jaka razdražljivost;
10) Pojava osjećaja usamljenosti i razočaranja u svemu.
Sindrom tradicionalno započinje umorom i iscrpljenošću. Teško je ući u trag u ranoj fazi i potražiti pomoć liječnika.
Tko će najvjerojatnije patiti od sindroma izgaranja? Prije svega, ovo je skupina uslužnog sektora, zatim uredski radnici (u pravilu se to primjećuje među menadžerima) i, naravno, kreativne profesije i domaćice. Sve gore navedene skupine ljudi s precijenjenim tvrdnjama u odnosu na sebe, postavljaju sebi najteže zadatke o kojima ovisi samopoštovanje i na kraju shvaćaju da taj resurs nije dovoljan. Što možete učiniti da ne postanete taoci vlastitog posla? Prirodno, s uznapredovalom fazom sindroma, nesumnjivo će pomoći samo pomoć psihoterapeuta.
Pri liječenju sindroma treba poduzeti sljedeće korake.
1) Otkrijte koji su osobni ciljevi za vas, a koje od okolnog društva. Nepotrebne ciljeve stavite u drugi plan ili u potpunosti zaboravite na njih i usredotočite se samo na osobne ciljeve.
2) Morate naučiti poštivati, prije svega, vlastite ciljeve i želje. Trebali biste se voljeti takvi kakvi jeste, a ne onakvi kakvima se trudite postati u budućnosti. Potrebno je osjećati da ste za ljude oko sebe vrijedni ne samo zbog vlastitih profesionalnih dostignuća. Budite sigurni, tada će vas rodbina i prijatelji početi voljeti i poštivati čak i ako nema uspjeha i postignuća, jer su zato bliski i prijatelji. Morate prestati ovisno o odobrenju drugih.
3) Potrebno je pravilno iskoristiti vrijeme i kombinirati posao i odmor. Vrlo je važno prebaciti se na vrijeme i kretati se u različitim smjerovima, ne biste trebali biti sami.
