"Sindrom izgaranja" je proces iscrpljivanja mentalnih i fizičkih resursa osobe zbog nedostatka zadovoljstva njihovim profesionalnim aktivnostima. Ovo se stanje kombinira s depresijom, depresijom, otuđenjem.
Upute
Korak 1
Izbjegavajte monotoniju na poslu. Pokušajte češće mijenjati svoje aktivnosti.
Korak 2
Pronađite jedinstveno značenje u svojoj profesiji. Izbjegavajte razmišljati o neučinkovitom radu.
3. korak
Pokušajte uravnotežiti svoj radni život. Naravno, u svakom je poslu potrebno pokazati i profesionalne i osobne kvalitete. Ali ne zaboravite da previše otvoreno može iscrpiti vaše resurse.
4. korak
Uvijek ostavite vremena za odmor, bez obzira koliko posao bio hitan i zahtjevan.
Korak 5
Što je manje moguće kontaktirajte ljude koji vas ne cijene s profesionalne točke gledišta. To će smanjiti vaše samopoštovanje i dovesti do profesionalnog poniženja.
Korak 6
Ne bojte se tražiti podršku svojih radnih kolega u rješavanju teških situacija.
Korak 7
Izražavajte se više, eksperimentirajte, poboljšavajte se.
Korak 8
Ne preuzimajte krivnju za nešto što u principu ne možete popraviti.
Korak 9
Naučite se cijeniti i procjenjivati ne oslanjajući se na mišljenja ljudi oko vas.
Korak 10
Pronađite aktivnost izvan svoje profesije u kojoj uživate.
