Opsesivno-kompulzivni poremećaj naziva se mentalnim poremećajem. Može se pojaviti epizodno ili biti kronično ili progresivno. Očituje se pojavom zastrašujućih, opsesivnih misli i raznih patoloških fobija.
Upute
Korak 1
Opsesije se dijele u dvije kategorije. Prvi od njih srodan je ritualu. Primjerice, navikli ste pljuvati preko lijevog ramena svaki put kad pomislite na nešto neugodno za vas. I nakon nekog vremena primijetite da imate misli da će se, ako to ne ispunite, dogoditi nešto loše. Druga kategorija ima posebnost fokusiranja misli oko jedne određene teme.
Korak 2
Ne pokušavajte odagnati neugodne misli od sebe. Sigurno će se vratiti opet. Reprogramirajte svoj um. Pokušajte situaciju preokrenuti u svoju korist. Da biste to učinili, češće razmišljajte o pozitivnim stvarima koje su se dogodile u vašem životu.
3. korak
Ne zamjerajte sebi što mislite negativno. Velika je razlika u tome što o nečemu, možda nemoralnom, razmišljate i ne činite to, a činite takav čin.
4. korak
Ne bojte se da ćete se u nekom trenutku moći osloboditi i negativne misli pretvoriti u stvarnost. Osoba ima vlastitu ljestvicu moralnih vrijednosti. A ako često razmišljate o nečemu lošem, ali istodobno stvarno razumijete sve posljedice takvog koraka, tada je vjerojatnost ovog negativnog ispunjenja od vas zanemariva.
Korak 5
Imajte na umu da ne vrijedi trošiti godine da biste prevladali svoju ritualnu naviku. Ako vam smeta i loše utječe na stanje živčanog sustava, bolje je provesti samo nekoliko sati u razgovoru s psihologom.
Korak 6
Možda ćete trebati dobiti kognitivnu bihevioralnu terapiju. Leži u činjenici da se pacijentu objašnjava razlika između opravdanog i uzrokovanog njegovim stanjem strahova. A onda, na primjeru osobe koja je autoritet za pacijenta, pokazuju kako se zdrava osoba treba ponašati u takvim slučajevima.
7. korak
Ako imate depresiju ili ozbiljnu tjeskobu, posjetite psihoterapeuta koji vam može pomoći u ublažavanju stanja lijekovima. Za to se koriste antidepresivi. I u kroničnim oblicima - atipični antipsihotici.
