Čovjek je inteligentno i emocionalno stvorenje. Za razliku od životinja, mi možemo kontrolirati razne manifestacije svojih osjećaja. Međutim, u određenim razdobljima života to je vrlo teško učiniti, ali je neophodno, jer emocionalna nestabilnost može negativno utjecati ne samo na samog pojedinca, već i na njegovu neposrednu okolinu.
Postoji velik broj psiholoških treninga koji osobu uče upravljati svojom emocionalnom sferom. Ali kako se suzdržati ako se emocije jednostavno "preplave". To se posebno odnosi na trenutke sukoba kada situacija može eskalirati do krajnjih granica. Da biste pronašli sklad u svojoj duši, morate neprestano raditi na tome. Tri su osnovna načela za upravljanje osjećajima.
Razvoj psihološke stabilnosti
Koristite razne tehnike auto-treninga. Ako je to teško, možete vježbati molitvu. Naučite se psihološki distancirati od situacija koje počinju iritirati i disbalansirati.
Zdrav stil života
Jedite uravnoteženo, pazite da vaša prehrana sadrži najviše hranjivih sastojaka. Također se pridržavajte pravilne dnevne rutine i bavite se laganim sportom.
Vježbe disanja
Vjerojatno su mnogi čuli ovu frazu - "Diši duboko, uzbuđeni ste." U raznim stresnim situacijama pokušajte se smiriti posebnom tehnikom koja se temelji na ispravnom disanju. Kisik će obogatiti tijelo, smiriti živčani sustav i dati snagu.
Bit će potrebno dugo vremena da se pronađe stalna unutarnja ravnoteža. No, to će vrijediti, jer će život postati puno mirniji i ugodniji.
