U životu postoje razdoblja kada su živci na granici, sve razbjesni, iritira i općenito ne dopušta normalno postojanje. Kako se nositi s tim stanjem?
Pogledajmo pobliže uzroke nervoze.
Hormoni
Jeste li primijetili nepravdu što neke žene nemaju gotovo nikakve simptome PMS-a, dok se druge bacaju na druge poput lančanih pasa? Za sve su oni krivi, ženski spolni hormoni. Emocije su reakcija središnjeg živčanog sustava na promjene u hormonalnoj razini. Dakle, ako je iritacija neodoljiva, najvjerojatnije, u tijelu nešto polazi po zlu. Hitno se obratite svom ginekologu i on će odlučiti što dalje s vama.
Višak takvih hormona u tijelu opterećen je ne samo dramatičnom promjenom raspoloženja. Agresivnost, grubost i izljevi bijesa nisu svi. Postoje popratni simptomi: nokti se ljušte, kosa opada, osjećate se vruće i hladno, a težina brzo nestaje. Obično osoba koja ima hipertireozu i sama ne primijeti promjenu svog ponašanja, jer raspoloženje ostaje povišeno, ali to uvelike utječe na one oko nje. Zato idite kod endokrinologa, odjednom počevši čuti riječi poput: "Nemoguće je komunicirati s vama!" Štoviše, napredni slučajevi hipertireoze mogu dovesti do problema sa srcem, zato nemojte odgađati pregled liječnika.
Pratite razinu magnezija u tijelu. Njegov nedostatak također može izazvati nervozu i razdražljivost. Svakako se posavjetujte sa stručnjakom, jer uzimanje magnezija ima nuspojave.
Umor
Ako ste radoholičar, velika je vjerojatnost da imate sindrom kroničnog umora. U tom su slučaju opći resursi tijela iscrpljeni, što dovodi do problema sa samokontrolom. U ovom slučaju, sedativi nisu najbolja alternativa odmoru. Bolje uzeti slobodan dan, odspavati, otići na masažu, provesti vrijeme na otvorenom ili u okruženju obitelji i prijatelja. Takva je mjera u pravilu sasvim dovoljna za povratak.
Psiha
Nema zdravstvenih problema, nema sindroma kroničnog umora, ali svejedno živite kao na vulkanu? Razmisli o ovome. Ono što nas ljuti obično nam je vrlo važno. Obično se agresija izlije ako nešto podnosimo jako dugo, svjesno ili ne. Slušajte sebe, vodite unutarnji monolog, pokušajte pronaći korijen svoje ljutnje. Shvati sebe.
Suočavanje s nervozom
Najbolji način je meditacija. Odvojite 15-20 minuta za sebe. U ovom trenutku ne biste trebali biti ometani. Udobno sjednite ili lezite, opustite se i koncentrirajte se na disanje. Osjećajte se kao da su ljutnja i bijes crveni dim u vašim plućima i sa svakim izdahom se oslobađate. Kad osjetite da u vama više nema crvenog dima, pokušajte shvatiti zašto doživljavate takve negativne emocije. Sjetite se svih sitnica koje su prethodile ovome. Razgovarajte sa sobom, razgovarajte o situaciji svojim unutarnjim glasom. Vježbajte ovu vježbu dok se ne razumijete.
