Bolest poput bulimije nije ništa drugo nego psihološka ovisnost. Ako se toga ne riješite, to može dovesti do pretilosti. Ali nije tako lako oporaviti se od ove bolesti. Što učiniti kako biste se riješili ove ovisnosti bez pomoći stručnjaka? Koji je razlog prejedanja?
To se obično događa u doba stresa, kada osoba počne jesti sve kako ne bi razmišljala o problemima. Slatkiši, čokolade, kolačići i mnoge druge stvari počinju da dolaze u obzir i neprestano žvakanje već postaje navika.
Da biste se riješili ove navike, prvo morate naučiti kako kombinirati hranu s bilo kojom drugom aktivnošću. Ne treba žvakati i čitati, gledati TV ili sjediti za računalom. Svakako trebate odvojiti vrijeme za hranu i jesti mirno, a da vas ništa drugo ne omete.
Obavezno napravite pauze od 3-4 sata između obroka. Postupno se navikavate i više neće trebati jesti svakih dvadeset minuta. To je učinjeno tako da želudac ima vremena za probavu hrane i ne bude stalno preopterećen.
Ni u kojem slučaju ne biste trebali ići na krute dijete, kojih je danas puno na Internetu. U obećanje da ćete u kratkom vremenu izgubiti puno suvišnih kilograma koji se neće vratiti ne vrijedi vjerovati. Žene koje pribjegavaju takvoj dijeti gladuju, trpe, a kad dijeta završi, slome se i počnu se prejedati, što opet dovodi do prekomjerne težine.
Ovisnost možete pobijediti ako se odreknete nezdrave hrane, slatkiša. Ako nema zdravstvenih problema, onda je bolje jesti začinjenu hranu koja poboljšava metabolizam. Morate razviti snagu volje. Ali ne biste se uopće trebali mučiti. Ponekad se možete razmaziti omiljenom hranom, ali umjereno.
U naprednijim slučajevima bulimije, osoba je cijelo vrijeme gladna i postaje ovisna o hrani poput ovisnika o drogama. Stalno mu treba "doza".
U takvim je slučajevima opasno postati robovom hrane i bolje je konzultirati se sa stručnjakom koji će vam pomoći u porazu ovisnosti.
