Čini se ljudima da ne dobivaju svi sreću - dogodi se iznenada, ne traje dugo. Ali istodobno, malo ljudi misli da sreća ovisi o nama samima. Postoji mnogo načina da svoj život učinite radosnijim i sretnijim.
Što život čini boljim
- Osim sreće, postoji i koncept subjektivne dobrobiti i blagostanja. Morate naučiti živjeti u sadašnjosti, cijeniti ono što imate, primijetiti ugodne sitnice i užitke i ne uspoređivati se s drugima.
- Poduzmite svrhovite radnje koje povećavaju sreću: izrazite zahvalnost, tražite oprost i oprost, zapišite dobre događaje, razvijte svoje snage, postavite ciljeve, kontrolirajte emocije i naučite strategije za suočavanje s poteškoćama.
Drugim riječima, svaka osoba može utjecati na svoj život. A ako se sami ne možete nositi sa svojim brigama, uvijek postoji prilika da se obratite profesionalcu.
Psihoterapija
Na prvi je pogled ovo win-win ideja: povezivanje s psihoterapeutom vratit će ukus za život ili vas odvesti na novi put. Kada trebate pomoć? To može biti tuga, nakon koje se više ne može oporaviti, ili samo osjećaj da život prolazi.
Oni također možda neće biti zadovoljni vlastitim strahovima ili stalnom apatijom, zategnutim odnosima s partnerom, neposlušnim djetetom, problemima na poslu. Međutim, da budem iskren do kraja, nije lako potražiti pomoć od terapeuta, pogotovo prvi put. Odlazak na konzultacije znači pristati razgovarati o svojim iskustvima, otkriti intimne strane svog života, podijeliti misli koje do sada niste podijelili ni s kim. Ovo je hrabar čin i da biste to učinili, morate prevladati svoje sumnje. Ali to se mora učiniti. Psihoterapeut će vam pomoći da se rastanete od iluzija, izliječite mentalne rane i iz dubine pamćenja izvuče bolna sjećanja.
