Dječake od djetinjstva uče da jači spol treba biti strpljiv, uporan, obuzdavati emocije i ustrajno prevladavati poteškoće. Kako odrastaju, pokušavaju se ponašati na način koji udovoljava tim zahtjevima. Ali čovjek može imati tešku kriznu situaciju - na primjer, zbog velikih problema u osobnom životu ili na poslu. Pogotovo ako su se ovi problemi slijevali jedan za drugim, kao iz roga roga. Nije lako preživjeti takvu situaciju čak ni upornoj osobi snažne volje. Kako prevladati krizu?
Upute
Korak 1
Čovjek ne bi trebao tvrdoglavo gasiti negativne emocije, tjerajući ih dublje i marljivo pretvarajući se da je sve u redu. Napokon, ovo ne samo da neće riješiti problem, već može dovesti i do brojnih bolesti, uključujući i opasne. Naravno, na druge ne treba vaditi loše raspoloženje, dogovarati scene, skandale, tučnjave. Ali neka vrsta opuštanja je prijeko potrebna čovjeku. Na primjer, možete razgovarati pri susretu s bliskim prijateljem. U ovome nema ništa sramotno, glavno je da prijatelj razumije i sluša. Neki muškarci odlaze u teretanu da izgube energiju.
Korak 2
Ako je moguće, trebali biste se odmoriti, promijeniti okruženje. Barem kratki odmor, novi dojmovi mogu imati blagotvoran učinak, osloboditi teške misli. U idealnom slučaju, bolje je otići na inozemnu turneju. No, odmor u zemlji, u sanatoriju, planinarenje, šetnja šumom ili u parku također će dobro pomoći.
3. korak
Samohipnoza igra važnu ulogu. Čovjek bi se trebao uvjeriti: "Da, sad mi je teško, ali nije se dogodilo ništa nepopravljivo, sve će se još ispraviti." Potrebno je shvatiti da kriza nije smrt i nije neizlječiva bolest, željom i marljivošću može se prevladati.
4. korak
Kako krizna situacija ne bi dovela do depresije, od vitalne je važnosti da muškarac prima pozitivne emocije gdje god je to moguće. Posjećivanje kazališta, muzeja, koncerata, susreti s prijateljima - sve to dobro odvlači pažnju od razmišljanja o svojim problemima. Virtualna komunikacija na raznim forumima i hobijima također vam može pomoći.
Korak 5
Mnogo ovisi o ponašanju rodbine i prijatelja. Trebali bi pokazati razumijevanje, toleranciju, ne smijati se vrijeđati od muškarca ako se zbog živčane napetosti ne ponaša najbolje, postane raspoložen, izbirljiv. Istodobno, nije potrebno udovoljavati mu ili stalno suosjećati s njim. Ovo će biti loša usluga. Bliski ljudi trebaju nadahnuti čovjeka s povjerenjem u njegove snage, sposobnosti, da će moći pronaći izlaz iz ove situacije. Nemojte ga sažaljevati, jer sažaljenje je vrlo loš osjećaj.
Korak 6
I, naravno, ni u kom slučaju utjehu ne biste trebali tražiti u alkoholu! Teško je pogriješiti. Ne treba se zavaravati uvjeravanjima: "Ja sam samo malo, samo malo, samo da se opustim i zaboravim na nevolje". Ovo je stav osobe slabe volje. Ako se situacija ne stabilizira, muškarac je i dalje depresivan, trebali biste posjetiti psihologa.
