Financijska kriza je neugodna i vrlo alarmantna stvar. Ali, što je neobično, ljudi više ne trpe financijski gubici, već psihološka iskustva i stres. Kako prevladati financijsku krizu bez nepotrebnih gnjavaža?
Potrebno
List papira, olovka
Upute
Korak 1
Uklonite vanjske čimbenike straha.
Nije tajna da mediji često stvaraju emocionalni stres. Stoga, pokušajte više gledati na događaje koji se događaju oko vas, a ne na ono što govore u medijima. Povežite se s ljudima koji vas razvesele i optimistični su u pogledu budućnosti. Važno je razumjeti da svaka kriza traje ne više od 2-3 godine, a nakon nekog vremena i završit će. Nekoliko je godina sasvim moguće živjeti skromno, bez nepotrebnog trošenja. Svakako razmislite o svojim planovima za budućnost.
Korak 2
Shvatite s kojim se mislima plašite i izložite ih.
Uzmite papir i zapišite sve što vas plaši. Jedna rečenica, jedan strah. Na primjer: izgubit ću posao, neću imati plaću, neću imati čime platiti zajam, neću imati što jesti i umrijet ću od gladi. To su uobičajeni strahovi bilo koje osobe. Istodobno, bit će dobro ako svoje strahove dovedete do krajnjeg stupnja ludila. Ali nemojte to shvatiti ozbiljno. Ovo je samo vježba.
3. korak
Zatim napišite neke realne mogućnosti odgovora za svaku rečenicu.
Što se može učiniti u takvoj situaciji.
Na primjer: ako izgubim posao, nađem novi, napokon će biti vremena za odmor, neko vrijeme mogu živjeti bez posla.
Neću imati čime otplatiti kredit - saznat ću uvjete i iznose novčanih kazni u banci, ako kredit ne vratim, saznat ću kakve će biti krajnje mjere i u kojem roku ako to učinim ne platiti ratu. I tako se mora raditi sa svakom zastrašujućom mišlju.
Dakle, sami sebi stvarate nekoliko mogućnosti za izlazak iz teške situacije. Prestanite da vas zastrašuju vaše maštarije o krizi. Počinjete realno gledati na ono što se događa bez pretjerivanja opasnosti.
4. korak
Oslonite se na stvarne činjenice, a ne na maštarije.
Izračunajte koliko vam novca treba za mjesec dana za vaše dnevne potrebe. I razmislite o tome kakve mogućnosti imate da svaki mjesec primate takav iznos. Što možete dobiti bez novca. Bez čega dugo ne možete. Spojite svoju maštu i razmislite kako možete dobiti ono što obično kupujete.
Korak 5
Budi ovdje.
Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje stresa je biti u stvarnosti. Pogledajte oko sebe, na ono što vas okružuje.
Prošećite parkom, slušajte cvrkut ptica, udahnite svježi zrak, pogledajte nebo, cvijeće, drveće i shvatite da unatoč krizi život ide dalje. I možete uživati u životu, bez obzira na količinu novca.
