U društvu je teško nositi se s osjećajima zbog odnosa s drugim ljudima. Ako podlegnete njihovoj provokaciji, tada gubite prisebnost. I sve može izazvati stres: od signala sirena automobila u prometnoj gužvi do potpunog nerazumijevanja voljenih.
Upute
Korak 1
Da biste naučili kako kontrolirati svoje osjećaje prisjećajući se neugodne osobe, razmislite zašto je bila toliko izbirljiva prema vama. Tada mu mentalno dajte ono što mislite da najviše želi. Pronalaženje greške kod starijeg na položaju? "Dajte mu" kovertu s novcem. Posvađati se sa svojom djevojkom? "Pošaljite" joj prekrasnu večernju haljinu. Uvrijeđeni u pekarnici? Prodavačici "predstavite" lijepu brinetu u limuzini. Trube li na cesti? "Poklonite" vozaču mogućnost spavanja itd.
Korak 2
Razmislite o opasnostima negativnih emocija, jer one postaju preduvjet za razvoj mnogih bolesti, zbog njih se pojavljuju mimičke bore koje izgledu daju namrgođen ili čak ljutit izraz. Ako ste se uspjeli suzdržati da ne budete bezobrazni, zamislite da su vam živčane stanice ostale netaknute. Možete čak i mentalno pogladiti živčani sustav poput mačke koja mirno spava. I svakako se pohvalite zbog samopouzdanja, izdržljivosti i smirenosti.
3. korak
Promatrajte prolaznike dok sjede na klupi u parku. Kako izgleda mama kad grdi svoje dijete? Ili par ljubavnika koji prekidaju vezu? Nadražena lica izgledaju ružno i odbojno. Čak i ako slučajno čujete o čemu razgovaraju, brzo ćete shvatiti da problem bijesa ne vrijedi nimalo i da je najvjerojatnije potpuno rješiv. Također, obratite pažnju na nasmijana lica. Oni privlače pažnju, blistaju od sreće i spokoja. Uzmite primjer iz potonjeg.
4. korak
Bavite se sportom. Da biste se nosili s agresijom ili nesporazumima, ne morate birati različite vrste hrvanja ili treninga snage. Ako ovo nije vaša stvar, odaberite jogging, gađanje meta ili sportski ples. Redovito ih posjećujte, a onda možete energiju osloboditi vlastite iritacije. S vremenom će ovo otvrdnuti vaš karakter i pomoći vam mirnije reagirati na provokacije drugih ljudi.
