U životu razne stvari, ljudi i događaji mogu biti dosadni. Međutim, jedan tip pojedinca smirenije reagira na ono što se događa, dok drugi sve uzimaju preblizu srcu.
Upute
Korak 1
Zapamtite da rad na sebi nije samo zaustavljanje pretjeranog reagiranja na vanjske podražaje, već i pronalaženje načina za izbacivanje nakupljenih negativnih emocija. Inače, potisnuti osjećaji za vas će rezultirati ozbiljnim stresom. Ne dopustite da se negativni dojmovi nakupljaju u vama.
Korak 2
Pokušajte se s onim što se događa povezati malo zabavnije, uz malo humora. Sigurno u nekim situacijama ne možete zakuhati, već kroz smijeh otpustite osjećaje. Šala će vas spasiti razdraženog stanja i neće dopustiti da vas okolnosti uznemire. Pogledajte situaciju izvana. Pronađite nešto smiješno u načinu na koji su okolnosti funkcionirale. Povucite analogiju s komedijom.
3. korak
Ne pretjerujte u značaju onoga što vam se dogodilo. Pogledajte globalnu situaciju. Sigurno ova epizoda neće imati ozbiljnih posljedica za vaš život i zdravlje. Stoga nema razloga tako snažno reagirati na to. Razmislite o činjenici da narušavate svoje zdravlje trošeći živce na prazne stvari. Zamislite hoće li vam ono što se dogodilo biti važno za nekoliko godina. Možda će vam ovo pomoći da se suzdržite.
4. korak
Kontrolirajte svoje osjećaje barem kako ne biste izgledali ružno u očima drugih. Osoba koja se može naljutiti na bilo koju sitnicu izaziva sažaljenje ili smijeh. Neki ljudi možda neće razumjeti vašu osjećajnost i vaše će ponašanje smatrati neprikladnim. Razmislite o potencijalnoj šteti u vašem ljubavnom životu i karijeri. Napokon, neki će se pojedinci okrenuti od neuravnotežene osobnosti.
Korak 5
Pratite svoje raspoloženje. Ako se sjećate svih dobrih stvari koje su vam se dogodile u posljednje vrijeme i općenito ste zadovoljni svojim životom, sitnice vas neće naljutiti. Stoga pretjeranu razdražljivost treba smatrati signalom da vam ne ide. Možda doživljavate osobnu krizu. Možda vas neriješeni problemi pritišću i nerviraju zbog svega. Stavite stvari u red u svojoj glavi i životu. Prilagodite se pozitivnom i ne dopustite da vas uključe.
Korak 6
Ponekad se drugi ljudi ponašaju nadražujuće. To mogu biti voljeni, prijatelji ili kolege. Razmislite o tome što vam se kod određene osobe ne sviđa i zašto. Dalje, trebali biste prepoznati da osoba ima pravo na vlastiti karakter i svoje nedostatke, a vaše mišljenje nije konačna vlast. Razmislite da li i sami nekome smetate. Njegujte toleranciju. Imajte na umu da oni oko vas vjerojatno imaju razloga za to, a ne drugačije. Ako razumijete da vas netko namjerno povrijeđuje, ograničite komunikaciju s tom osobom ili uspijete uzvratiti udarac u obliku istog zakačenja za protivnika.
