Svi ljudi imaju snage i slabosti. Kad nekoga "boli za život", svaka osoba drugačije reagira: netko neprimjetno promijeni razgovor na drugu temu, a neki se uvrijede i prestanu komunicirati. Kako se nositi s ogorčenjem?
Upute
Korak 1
Obratite pažnju na sebe - što vas točno vrijeđa. Prepoznajte svoja bolna mjesta. Podrazumijevajte da nema savršenih ljudi, a možda imate i slabosti i nedostatke. Naučite se voljeti i cijeniti sebe onakvima kakvi jeste.
Korak 2
Pretvorite svoje nedostatke u snage. Izbjegavajte nekonstruktivne kritike i samooptuživanja. Mnoge male mane mogu se pretvoriti u osobine ličnosti. Kasnije će biti povezani s drugima kao individualne osobine koje daju šarm vašoj osobnosti.
3. korak
Preusmjerite fokus na postignuća. Dodirljivi ljudi posvećuju veliku pažnju svojim nedostacima i tuđim mišljenjima. Razvijte svoje sposobnosti i usredotočite se na osobni uspjeh. Budite najbolji u komunikaciji i cijenite svoje stajalište.
4. korak
Ne šuti. Otvoreno izrazite svoje osjećaje. Ogorčeni ljudi u pravilu svoje osjećaje zadržavaju za sebe i ne govore izravno o svojim iskustvima. Unatoč tome, u većini slučajeva sugovornik može nenamjerno uvrijediti: neugodna izjava ironičnoj osobi čini se smiješnom šalom i sretan je što u svom obraćanju susreće takav sarkazam. Kako nečije uvredljivo ponašanje ne bi prošlo u sustav, trebate naglasiti da vam je takav način komunikacije neprihvatljiv.
Korak 5
Ne dajte pravo drugima da upravljaju vašim životom. Ako nasilnik i dalje namjerno stvara neugodne situacije i krši vaše interese, morate ga postaviti na njegovo mjesto ili prestati komunicirati.
Korak 6
Kad je nemoguće izbjeći kontakt s nasilnicima, naučite ih ignorirati i ne shvaćati ih ozbiljno. Nesuglasice mogu biti s voljenima, školskim kolegama ili šefovima. Potrebno je pronaći poseban pristup prema njima: negdje kao odgovor na šalu na sličan način, a u nekim slučajevima jednostavno uzeti zdravo za gotovo i "privremeni delirij".
Korak 7
Nastojte reagirati na različite načine. Ogorčenost, frustracija, bijes i povlačenje rezultat su ponavljajućih ponašanja. Ako vas ciljano pokušavate izbaciti iz ravnoteže, shvatite to kao igru: primili ste određeni izazov koji će duže potrajati i pobijediti. Ostanite mirni i pokušajte odgovoriti kao nešto povrijedljivo. Ponekad "klin izbaci klin".
Korak 8
Nauči opraštati. Pod utjecajem ogorčenosti pažnja se prebacuje s nečijih životnih ciljeva na drugu osobu i njezin negativan stav. Jednostavno vam nije isplativo. Razmišljajte o dobrim stvarima i usredotočite se na ispunjavanje svojih planova. Neka prijestupnik bude sam sa svojom ljutnjom, a čekaju vas važnije stvari.
