Važno je naučiti kako izbjeći i spriječiti depresivno stanje ne samo odrasle osobe, već i osobine u adolescenciji, s još uvijek ne potpuno oblikovanom psihom.
U adolescenciji se opterećenje povećava: djeca pohađaju dodatnu nastavu, izborne predmete, sekcije i krugove. Zbog toga se povećava obujam školskog programa. Kao rezultat toga, roditelji se obraćaju liječniku s pritužbama na djetetovo agresivno ponašanje, njegovu lijenost i izolaciju. Pregled u pravilu ne otkriva nikakve zdravstvene probleme.
S povećanjem opterećenja na psihu, tinejdžer pada u depresivno stanje. Pod pritiskom roditelja pohađa dodatnu nastavu ne dijeleći povjerenje svojih starijih u njihove potrebe. Često tinejdžer studije ne povezuje s daljnjim težnjama u životu. Stoga se počinje opirati, pokušava skrenuti pozornost na sebe, traži suosjećanje ili se ograđuje od iritansa maskom apatije i ravnodušnosti. Povećani opseg informacija i zahtjeva čini da odgovornija djeca osjećaju strah od neuspjeha, loših ocjena, kazne. Preopterećena psiha, nesposobna sama nositi se sa stresom, pada u stanje omamljenosti.
Korištenje autogenog treninga za mentalno opuštanje ublažava visoki emocionalni stres, što dovodi do neurotičnih poremećaja, poremećaja spavanja.
Samospoznaja, introspekcija, sposobnost ne prebacivanja krivnje na druge, već razumijevanja njihovih pogrešaka i preuzimanja kontrole nad osjećajima u svoje ruke - jedan je od mnogih razloga da se adolescenti uključe u auto-trening. Uz kompetentnu strukturu nastave, odabir pojedinačnih metoda, nadzor stručnjaka, metoda savršeno funkcionira.
