Pojam "meditacija" pojavio se relativno nedavno, jer se prije vjerovalo da je povezan s mističnim učenjima ili religijom. Iako je vježbanje meditacije dio joge i zen budizma, moguće je i izvan ove veze. Pa zašto ljudima treba meditacija ako nisu štovatelji ovih vjerskih učenja?
Mir i diskrecija. Meditirajući, osoba postiže unutarnji mir, ispunjena je osjećajem dovršenosti. Stjecanjem duhovnog mira možete postati puno tolerantniji prema svojoj obitelji, rodbini i radnim kolegama. Prekomjerna agresivnost i razdražljivost nestaju. Osoba postaje razumnija, mnoga duhovna, svakodnevna pitanja, kao i načini njihovog ispravnog rješavanja, postaju jasniji. Koncentracija pažnje. Treba svima. Gdje god se osoba nalazi, bez obzira na problem koji riješi, mora imati sposobnost koncentriranja pozornosti na zadatak koji joj je na dohvat ruke. Samo tako se možete oduprijeti nemirnom umu i raznim stranim mislima. Koncentracija pomaže usmjeriti rad mozga u jednu usku zraku, na jedan zadatak. To nije tako lako postići kako se čini. Zdravlje. Meditacija pomaže u prevladavanju svakodnevnih pritisaka s kojima se svaka osoba suočava u većoj ili manjoj mjeri, kao i u sprječavanju stresa. A poznato je da uzrokuje mnoge bolesti. Meditacijom ljudi mogu sniziti krvni tlak (hipertenzija), smanjiti višak napetosti u mišićima zatiljka i vrata (kronične glavobolje i migrene), poboljšati respiratornu funkciju (astma i dugotrajni bronhitis) i normalizirati san (tjelesne tegobe i nervoza).ljudi. Komunicirajući s ljudima, osoba im često objesi etikete: "debeli čovjek", "neruski", "baba" itd. Meditacija vas uči zauzeti nepristran stav promatrača, napustiti kategoričke ocjene, osloboditi se klišeja i uvidjeti jedinstvenost i originalnost u osobi. Jedan od elemenata meditacije je tišina i slušanje. Slušajući drugoga, a ne sebe, možete vidjeti koliko je sugovornik zanimljiv i koliko je njegov unutarnji svijet bogat. Meditacija pomaže čuti ne samo ono što je rečeno, već i ono što ostaje neizgovoreno, možda će netko reći da sve to može, a medicina će mu vratiti zdravlje. Samo praksa može pokazati pravo značenje meditacije za fizički, intelektualni, mentalni i duhovni razvoj svake osobe.
