Milijuni žena nisu zadovoljni svojom težinom. Oni nastoje biti sve tanji i tanji, a postigavši željenu figuru, svim silama pokušavaju je zadržati ili si postavljaju nove horizonte harmonije. Pokušajte ne samo postići težinu koja vam je prihvatljiva, već i voljeti svoje tijelo.
Upute
Korak 1
Glavno sredstvo za postizanje željene težine i održavanje postignutih rezultata je sport. Isprobajte nekoliko vrsta i zaustavite se na onom koji vam ne samo da pomaže riješiti se suvišnih kilograma, već vam donosi i zadovoljstvo. Isprobajte fitness, ples na šipci, vodeni aerobik, jogu, borilačke vještine. Nećete mrziti svoje tijelo, čije se nesavršenosti morate znojiti tijekom dosadnih treninga, ali volite ga zbog činjenice da vam omogućuje tako zanimljive stvari, a istovremeno postaje elastično i u formi.
Korak 2
Obratite pažnju na to što jedete. Često ljudi po inerciji jedu doručak, ručak i večeru, grabeći ono što je bilo u hladnjaku ili poslušno dovršavajući svoj dio u kafiću. Slušajte sebe - želite li doista točno ono što stavite u usta? Bi li bilo bolje za doručak pojesti ostatke riže od jučer ili biste radije trčali u dućan po kroasane? Želite li ići na ručak sada kad se vaše kolege upućuju u kafeteriju ili se osjećaj gladi još nije probudio, a vi tamo idete po društvo? Ako ne zanemarite svoje želje, bit će puno lakše ostati zadovoljni svojom težinom.
3. korak
Neke žene mogu provesti sate zureći u svoje nedostatke u zrcalu: šamarajući se po prevelikom trbuhu, pažljivo proučavajući "narančinu koricu". Malo ljudi obraća toliko pažnje na svoje zasluge. Kad sljedeći put budete goli pred ogledalom, označite dijelove tijela koji vam se sviđaju. Pređite rukom preko lijepih, malo izbočenih ključnih kostiju, uhvatite se za gležnjeve, okrenite se tako da vidite gracioznu krivulju leđa. Umjesto da se toliko usredotočite na nedostatke koji vas uznemiruju, provedite to vrijeme razmišljajući o svojim snagama.
4. korak
Zadovoljstvo svojom težinom brzo prolazi ako ste za sve svoje probleme okrivili suvišne kilograme. Smršavjeli ste, ali bivša vam se nije vratila, nisu vam ponudili promaknuće na poslu, niste pobijedili u plesnom natjecanju, a na sveučilištu je najpopularnija djevojka još uvijek jedna studentica. Tanjem struku nemojte pripisivati osobine koje vas nikako ne može obdariti: gubeći kilograme, nećete postati pametniji i talentiraniji i nećete se preko noći pretvoriti u svima najdraže. Dobijte ono što želite na druge načine, a tada vam težina neće uzrokovati prigovore.
