"Ima željezne živce!" - pa s poštovanjem, a ponekad i s divljenjem govore o osobi koja ostaje smirena, smirena u bilo kojoj, čak i opasnoj situaciji ili tvrdoglavo odbija pokušati je uvući u sukob. Naravno, ne mogu svi ljudi biti tako hrabri, hladnokrvni ili strpljivi.
Kako naučiti ostati smiren
Sposobnost prevladavanja straha, zbunjenosti, mirne procjene situacije i donošenja ispravne odluke, kao i izbjegavanje svađa, skandala može biti vrlo dobra usluga.
Pokušajte ne dramatizirati situaciju u kojoj to nije potrebno. Neki ljudi, posebno oni koji su emotivni, dojmljivi, imaju tendenciju pretjeranog dramatiziranja. U najtežim slučajevima, svaku su sitnicu u stanju podići na rang gotovo univerzalne tragedije. To šteti i njima i onima oko njih, jer komunikacija s tako ranjivom i emocionalnom osobom nije jednostavan test.
Ovladajte tehnikom samohipnoze, uvjerite se da problem uopće nije tako ozbiljan (posebno opasan) kao što mislite. Ne vrijedi da budete nervozni i sami i na živce drugih. Pokušajte izbjeći da odmah reagirate na loše vijesti ili uvredljive riječi. Prvo udahnite nekoliko puta, mentalno izbrojite do deset (još bolje - do dvadeset). Ova izuzetno jednostavna metoda pomoći će vam da ostanete mirni i spriječit ćete da se naljutite ili ozlijedite.
Ne žurite odmah obavijestiti druge o svojim problemima, podijelite svoje brige na blogovima, na stranicama društvenih mreža. Prijatelji i dobronamjernici, najvjerojatnije, samo će vam pogoršati stanje svojim simpatijama (često pretjeranim), a povremeni sugovornici, i samo ne previše pametni ljudi, mogu vam se smijati. To vam očito neće dodati smirenost.
Kako naučiti kontrolirati emocije
Izbjegavajte stvari koje vas čine nervoznima i zabrinutima. Pazi na sebe. U kojoj situaciji, pod kojim okolnostima najbrže gubite prisebnost, možete li ući u sukob? To može biti bilo što: doba dana, stupanj opterećenja uredskim i kućanskim poslovima, glad, glavobolja, dosadna buka, neugodne uske cipele, komunikacija s neugodnim ljudima itd. Uklonite ove čimbenike ili ih barem pokušajte umanjiti. I naprotiv, koristite na svaki mogući način ono što vas smiruje, dovodi u mirno stanje, bilo to tiha sporedna glazba, čitanje omiljenih knjiga ili aromatična kupka.
Češće budite na svježem zraku, pokušajte održavati odmjerenu i urednu dnevnu rutinu. Čak i uz veliko opterećenje, vrlo je važno obratiti pažnju na pravilan odmor i spavanje. Budući da je uzrok povećane nervoze, sukob je često elementarni fizički i živčani umor.
