Meditacija je nastala u davnim vremenima, međutim, univerzalno je priznanje dobila tek u naše dane. Zašto je joga danas postala toliko popularna aktivnost?
Upute
Korak 1
Naše je stoljeće vrijeme najnovijih tehnologija i beskonačnog protoka informacija. Internet se svakodnevno ažurira novim informacijama. Beskrajni protok materijala i brz tempo stvaraju stres, s kojim vam meditacija može pomoći.
Korak 2
Meditacija vam omogućuje da se odvojite od vreve i gužve, kao da želite zaustaviti vrijeme. Daje priliku da razmislite o svemu, da pronađete rješenja za probleme koji su se pojavili, pomaže u razvoju ideja.
3. korak
Kada meditirate, vaše tijelo miruje, dok vaš um počinje raditi bolje. Tijekom meditacije naučite kontrolirati svoju svijest, prilagoditi je svojim željama, u konačnici mijenjajući svoj život.
4. korak
Kad meditirate, kao da ste sami sa sobom. Sve ostalo postaje sporedno. Vaše se misli mijenjaju kao rezultat udaljenosti od drugih, a nakon vaših misli vaši se postupci transformiraju.
Korak 5
Mnogo informacija o meditaciji lako je pronaći na Internetu. Gotovo u svakom gradu postoje posebni tečajevi na kojima se podučavaju raznim tehnikama i oblicima meditacije. U nekim zemljama gdje je posebno popularan možete ići na javna mjesta kako biste meditirali, na primjer, na aerodromu u Singapuru. Tamo ćete pronaći posebne kabine.
Korak 6
Veliki broj tehnika meditaciju čini dostupnom svima. Možete meditirati dok hodate, ležite, stojite. Glavna stvar u svakoj tehnici je usredotočiti se na monotone pokrete.
7. korak
Kad započnete redovito meditirati, shvatit ćete da vam od 24 sata dnevno samo nekoliko minuta zaista pripada.
