Kad osoba doživi strah, očaj ili mržnju, čini joj se da će bolni osjećaj trajati vječno. Onima kojima je teško prebroditi teška vremena, psiholozi preporučuju slijeđenje donjih savjeta.
Optimizam je stvar prakse
Često se dogodi da osoba pogrešno vjeruje da će, ako pronađe razloge teške situacije, dokazati ispravnost svojih postupaka, lakše prebroditi teška vremena. Ali svi ti uzaludni pokušaji samo dodaju očaj, depresiju i samosažaljenje.
Sposobnost veselja, prema psiholozima, nije ništa drugo nego navika. U mozgu osobe koja ne zna kako izvući pozitivno iz bilo kojeg događaja koji se dogodi u njegovom životu, ne aktivira se živčani put odgovoran za pozitivnu percepciju svijeta. Ista osobina ljudskog tijela može se izraziti jednostavnijim jezikom: svatko se može programirati za sretan život i dobro zdravlje.
Pretvaranje u optimizam navike nije tako teško. Samo trebate pronaći i "položiti" u svoje sjećanje one sitnice koje su na prvi pogled neprimjetne (prolazni osjećaji, mirisi ili zvukovi), za koje se poput kuke "drži" pozitiva.
Kao jedna od najjednostavnijih metoda "petljanja pozitivnog", psiholozi savjetuju sretne početnike, koji su se našli u određenoj situaciji, da se zapitaju: "Kako mogu imati koristi od ovog iskustva?" Ovo i slična pitanja, temeljena na osjećaju zahvalnosti prema Sudbini, najlakši su i najučinkovitiji način da promijenite tok misli i zauvijek se riješite depresije i depresije.
I negativna iskustva imaju vrijednost
Mnogi se ljudi boje da će im bezuvjetna vjera u uspjeh uspavati budnost, učiniti ih ranjivima i u njihov život unijeti nesreću. Prema američkom psihoterapeutu Philipu Perryju, glavni uvjet uspjeha je naučiti prihvaćati negativne događaje i osjećaje umjesto da ih izbjegava. Bježanje od neugodnih iskustava, siguran je Filip, jednako je prisilnom zaustavljanju u samom srcu viskozne močvare, personificirajući iskustvo koje nije proživljeno ili dobrovoljno odbijanje mogućnosti da nauče važnu životnu lekciju.
Molitva vam može pomoći da prebrodite teška vremena
Za vjernike je, smatraju psiholozi, puno lakše proći kroz teška vremena nego što imaju na umu njihova nereligiozna braća. Za kršćane je jedan od načina da se nose sa svojim životnim usponima i padovima molitva za druge ljude. Želeći drugima sreću, zdravlje i sreću, lakše je čovjeku shvatiti da se njegove vlastite poteškoće ne razlikuju od tuđih nedaća.
Nalazeći se u teškoj situaciji, osoba je suočena s izborom: voljeti, vjerovati, prihvaćati, davati, brinuti, strahovati, napadati, manipulirati … i tako dalje. Onaj koji odabere ljubav - izbacuje strah i bijes. Onaj tko je odabrao rat tone sve dublje u ponor mržnje.
