Vjerojatno ne postoji osoba kojoj osjećaj straha nije potpuno nepoznat. Zahvaljujući njemu uspijeva izbjeći opasnosti i sačuvati svoju dobrobit, a ponekad i život. Ali, istovremeno, strah koči razvoj i koči napredak. Strah koji se pojavljuje bez ikakvih vidljivih znakova opasnosti stalno je prisutan u svakodnevnom životu, sprječava osobu da adekvatno procijeni situaciju i može se pretvoriti u pravu fobiju, kada može biti potrebna intervencija psihijatra.
Upute
Korak 1
S nerazumnim strahovima koji nastaju ispočetka, morate se boriti odmah, čim ih počnete primjećivati iza sebe. Pokušajte otkriti prirodu ovog osjećaja i pronaći "protuotrov" koji će vam pomoći prevladati osjećaj straha.
Korak 2
Utvrdite osnovni uzrok svog straha analizirajući odakle je potekao. U ljudskoj je prirodi da se boji nepoznatog. Dakle, mnogi se ljudi boje pasa, jednostavno zato što su čuli da grizu. Pročitajte literaturu o psima i shvatit ćete da opasnost uopće ne prijeti onima koji razumiju kako se ponašati sa psom. Taj strah odmah nestaje kod onih koji odluče dobiti psa i počnu ga razumijevati.
3. korak
Pobjedi svoj strah logikom. Na primjer, neki ljudi pate od straha od letenja - aerofobije. Ako i vi imate osjećaj straha zbog ovoga, proučite statistiku. Iznenadit ćete se kad utvrdite da je postotak smrtnih slučajeva povezanih s zrakoplovnim nesrećama zanemariv u usporedbi s automobilskim nesrećama. Ako se ne bojite riskirati i voziti automobile, a da niti ne pomislite na opasnost, zašto se onda bojite letjeti?
4. korak
Samo pokušajte preboljeti svoj strah. Neka doživite pravi užas, ali zatvorite oči i pregazite sebe. Trebali biste znati - većini je ljudi bilo dovoljno poduzeti takav korak samo jednom. Strah je nestao odmah i zauvijek.
Korak 5
Ako svoje napore volje ne možete nadvladati, obratite se refleksologiji. Ovo je tehnika mehaničkog djelovanja na biološki aktivne točke povezane s unutarnjim organima, uključujući mozak. Korištenjem masaže ovih točaka možete izravno utjecati na organ u kojem je vaš strah nastao i živi. Uklonite svoje strahove djelujući na he-gu točku. Smješteno je između palca i kažiprsta, približno u sredini, bliže metakarpalnoj kosti. U vašem će se tijelu tijekom masaže ove točke početi stvarati endorfini čiji je učinak na tijelo sličan morfiju. Nestat će osjećaj straha. Takva samo-masaža posebno je učinkovita u slučaju iznenadnih napadaja panike.
