Teško je pronaći ženu koja ne mari za pitanje lijepe i vitke figure. Vrlo često na putu do figure iz snova dolazi do mnogih razočaranja i malodušnosti, jer željeni rezultati nisu postignuti. Glavni razlog je gubitak težine kroz snagu, ali ovaj proces može biti i ugodan.
1. Jedite u malim obrocima.
Kad smo gladni, spremni smo pojesti "cijelog slona". Zapravo je dovoljan mali dio da utažite apetit. To je posebno korisno kada želite jesti štetan proizvod.
2. Jedite polako, uživajući u svakom zalogaju.
Za bržu sitost morate jesti polako, doživljavajući ugodan osjećaj od hrane. Nemojte se ometati, usredotočite se na proces apsorpcije hrane i shvatit ćete da ne dolazi samo brzo zasićenje, već i zadovoljstvo.
3. Jedite intuitivno.
Prije nego što uzmete dodatni komad, pokušajte ga mentalno pojesti i pogledajte kako se osjećate. Ako je osjećaj ugodan, onda možete sigurno sjesti za stol. Kad se osjećamo nelagodno, to znači da nismo gladni ili da bismo trebali isprobati neki drugi proizvod.
4. Pronađite svoj omiljeni sport.
Za vitku figuru nije potrebno danima ići u teretanu, dovoljno je odabrati vrstu sporta kojim se ugodno baviti. Na primjer, mnogi ljudi više vole plivanje i biciklizam. Zimi možete ići na skijanje i doživjeti puno pozitivnih emocija.
5. Uključite pozitivnu motivaciju.
To je vjerojatno jedna od važnih točaka. Radujte se malim postignućima, a ako ne uspijete, potražite druge načine kako postići svoj cilj. Zamislite krajnji rezultat, svoju vitku i lijepu figuru, i što je najvažnije, budite uvjereni da ćete sigurno uspjeti!
