Svatko od nas ima svoj unutarnji glas koji nam pomaže, govori nam kako se ponašati ili kako reagirati. Psiholozi to nazivaju drugačije: šesto čulo, intuicija. Ali svi se znanstvenici slažu u jednom, da je taj unutarnji glas prisutan u svakoj osobi od rođenja. Kako čuti svoj unutarnji glas? O tome će se danas razgovarati.
Upute
Korak 1
Slušajte svoje tijelo. Svi znaju da su osobe s invaliditetom pojačale sva osjetila, a posebno intuiciju. Nekoliko dana zabranite si upotrebu dominantne ruke. Ako ste dešnjak, radite sve lijevom rukom i obrnuto. Povežite si oči i sjedite u tišini nekoliko minuta da čujete svoj unutarnji glas.
Korak 2
Zavjetujte se na šutnju barem jedan dan. Pokušajte biti sami i ne izražavati svoje misli naglas. Vodite unutarnji dijalog s vama kako biste izvukli svoj unutarnji glas iz dubine podsvijesti.
Naučite umjetnost opuštanja. To je posebno korisno u našem užurbanom ritmu života. Ujutro ili navečer prije spavanja, uzmite pola sata za povlačenje i opuštanje. Sjednite u ugodan položaj, zatvorite oči i duboko udahnite i udahnite nekoliko minuta.
3. korak
Naučite metodu koncentracije. U biti, ovo je nastavak opuštanja. Zauzmite isto držanje kao za duboko opuštanje, duboko udahnite i udahnite. Prekinite tok misli i usredotočite se na svoje disanje. Pazite na udisanje i izdisaj, a da vas pritom ne ometaju strani zvukovi.
4. korak
Nakon što savladate vježbe za opuštanje i koncentraciju, možete prijeći na složeniju tehniku - meditaciju. Zauzmite isto držanje kao u opuštanju, duboko dišite nekoliko minuta, usredotočite se na dah dok misli ne ustupe mjesto tišini. Nastavite duboko disati dok vaše disanje ne postane ujednačeno i smireno. Slušajte sebe dok otkrivate dubine svoje intuicije. Nastavite ovu vježbu svakodnevno dok ne naučite slušati sebe bez pomoći ovih tehnika.
