Život svakodnevno predstavlja iznenađenja - ugodna i ne baš tako - na koja trebate pravovremeno i korektno reagirati. Red u umu i duši doprinosi rješavanju problema bez stresa, mirno i namjerno.
Upute
Korak 1
Stvorite prioritetne ljestvice za donošenje odluka. Ponekad se morate suočiti sa svijetom oko sebe i odabrati misli i postupke koji utječu na vaš budući život. Voljeni mogu napasti ovo područje, prisiljavajući ih da razmišljaju ili djeluju na određeni način. Da se ne bi žurilo u potrazi za odgovorom na pitanje koga slušati, potrebno je jednom zauvijek definirati prioritete. Da biste to učinili, podijelite svoj život na značajna područja. Možda ćete na kraju dobiti ovakav popis: odnos sa mužem / ženom, roditeljstvo, održavanje kuće, izgled itd.
Korak 2
Razviti ljestvicu prioriteta za svako područje. U smjeru "odgoja djece" ljestve mogu izgledati ovako: muž, žena, majka. To znači da je u kontroverznim situacijama na prvom mjestu mišljenje muža, zatim mišljenje supruge i na posljednjem mjestu - mišljenje majke. Jednom uspostavljena pravila pomoći će vam da vas ne muči duša kada nekome trebate reći "ne", uključujući sebe.
3. korak
Naučite ljestvicu osjećaja. Mogu postojati različite verzije ljestvice, ali napravite je u skladu s osobnim iskustvima. Možete dobiti nešto poput ovog: apatija - strah - ogorčenost - ljutnja - dosada - ravnodušnost - znatiželja - radost - nadahnuće - oduševljenje. Morate brzo izaći iz nepoželjnih stanja i dugo se zadržavati u stanju koje vam se sviđa.
4. korak
Pronađite materijale za razvijanje željenih emocija. U literaturi, umjetnosti i drugim područjima djelovanja postoje ljudi koji imaju sposobnost pokazivanja određenih svojstava koja odgovaraju ljestvici osjećaja. Potražite ljude koji znaju biti sretni, znatiželjni, nadvladati ogorčenje, biti nadahnuti i nadahnuti druge. Otkrijte kako to rade i uključite se u razvoj pozitivnih emocija.
Korak 5
Navedi dobre primjere iz literature i drugih oblika umjetnosti. Takav sažetak pomoći će vam da ne klonete duhom tijekom razdoblja testiranja.
Korak 6
Uklonite izvore negativnog utjecaja. Ako u blizini postoje ljudi koji ih tjeraju da padnu na ljestvici osjećaja, prekinite s njima. Ako je to nemoguće zbog obiteljskih veza, neutralizirajte njihov utjecaj. To se može učiniti na dva načina. Prvo, unutarnjim stremljenjem prema ljestvici osjećaja; drugo, brigom o tim ljudima. Oni se brinu o slabima, nemoćnima, bolesnima - o onima koji nešto ne mogu sami. Pokazujući zabrinutost, postajete jači.
