Svakom je pojedincu potrebno pojedinačno razdoblje da se "oporavi" od rastanka, a za to vrijeme osoba doživljava akutnu fazu, i povratak nada, i želju za osvetom, i lakoću oslobađanja od teškog psihološkog tereta.
Upute
Korak 1
Da ublaži šok. Netko više voli čekati najdirnije i najmračnije vrijeme, prejediti se u čokoladi i gledati sapunice, netko satima igrati Internet igračke ili surfati YouTubeom u potrazi za ljubavnim pjesmama. To je normalno, ali do određene mjere. U redu je ako takvo razdoblje traje od tri dana do tjedana do tri tjedna. Ali ako se oduži, trebate uključiti snagu volje i ponos: "Predobra sam da bih bila tako zamazana." Depresija mora sazrijeti da bi prešla u sljedeću fazu, kada se probudi zanimanje za život, a osoba pokuša shvatiti što se dogodilo.
Korak 2
Dajte utičnicu za energiju. Pri rastanku, nesretni je ljubavnik sklon upasti u melankoliju, mrziti sebe ili druge i prebaciti krivnju za ono što se dogodilo na druge. Ovo je također oblik depresije, ali to treba kontrolirati. Suzbijanje negativnih misli, tjeranje u podsvijest ne vrijedi. Ako vas srce boli, onda to morate priznati i sažaliti se. Ali u ovo je vrijeme bolje biti poput joge, tai chi-a, qigonga. Gimnastika za tijelo umirit će um i dati "endorfine" - prirodne hormone sreće i najbolji antidepresiv. Ako se sve učini korektno, onda će mi se jednog dana nakon treninga u glavi pojaviti pitanje: "Zašto se, zapravo, tako ubijam?" Život je predobar za suze!
3. korak
Izađi ljudima. Ljubav daje osjećaj emocionalne udobnosti, sposobnost da izgovorite svoje osjećaje, svoj unutarnji svijet. Mnogi ljubavnici toliko su opsjednuti jedni drugima da gube prijatelje. I nakon rastanka nađu se u vakuumu. Stoga će biti korisno usredotočiti se na to kome treba vaša pomoć, baviti se dobrotvornim radom, prijaviti se za volontere. Tople emocije, nježnost, zahvalnost pomoći će nositi se s osjećajem usamljenosti. A uobičajenu normu komunikacije možete dobiti u novoj tvrtki. Bit će vrlo korisno svladati novi hobi, učiti jezike i na kraju izraditi vlastitu web stranicu. Novi krug poznanstava i interesa istisnut će uspomene na bivšeg prijatelja.
4. korak
Preokrenite sve naopako. Mjesec i pol dana nakon rastanka (a nekome i ranije) vrijedi napraviti sljedeću vježbu: u kolonu zapišite sve negativno što je donijelo krah ljubavi, a uz to - izvucite pozitivne zaključke. Na primjer, "Osjećao sam se usamljeno dva tjedna" - "Ali sada sam vilenjak razine 80, pregledao sam sve melodrame i bacio sve smeće iz svoje sobe." "Izdao me" - "Dao mi je iskustvo koje će me spasiti od opasnije situacije." Nemamo pojma da imamo koristi od prekida.
Korak 5
Shvatite što vam se događa. Čežnja za ljubavlju slična je trovanju. Ako se razbolite i nastavite jesti otrovane gljive, moguć je smrtonosni ishod. Puno je pametnije izbaciti gljive, uzeti sorbent koji izvlači toksine iz tijela i leći. Tako je i s osjećajem osvete. Uništava um i dušu.
